76%的白领处于亚健康状态 一线城市白领精英“集体亚健康”!

  《中国城市白领健康白皮书》显示, 76%的白领处于亚健康状态,而北京、上海等一线城市,处于过度疲劳的白领更是接近六成。一线城市白领压力过大,亚健康问题凸显。从前有一种偏见,认为只有一线蓝领工人才会加班,但从近年的调查来看,白领也不是上帝的宠儿,包括企业高管、市场开发以及媒体工作者,加班再寻常不过。有专家分析,随着我国工业化、城市化持续加速发展,劳动者正处于一个“累时代”。

  “集体亚健康”状态应给我们更多的思考,究竟是什么导致了精英们“集体亚健康”?

 
 
  过度劳累,简称过劳。没错,过劳正是导致大多白领处于亚健康状态的凶手。 许多人用自己的职业目标去规划自己的人生目标,向着高收入前进,其实是本末倒置。你是否“正在过劳”,你是否已经在亚健康的路上徘徊良久并长久处在以下这样的状况中?[详细][说说我的感受!]
NO.1身体处于亚健康
 
NO.2 24小时待命
 
NO.3没有周末
 
NO.4在办公室“安家”
 
NO.5性格“职业化”

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1.腰酸背疼
症状:腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,腰疼既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,有时候会连着脊椎和两侧肌肉同时疼痛……[预示身体状况:膀胱炎或附件炎]
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2.烦躁易怒
症状:另一个表现是易怒,是情绪上的不平稳……[预示身体状况:可能需要去做一下甲状腺的检查了]
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3.头晕目眩
症状:头晕目眩,有时突然起身就会出现两眼发黑,两腿发软,站不稳的感觉……[预示身体状况:发生头晕症状首先需要确定血压是否正常。]
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4.眼睛肿、黑眼圈
 症状:眼睛浮肿,眼下黑色素明显,有黑眼圈通常发生在熬夜或者长时间疲劳之后,需要注意休息……[预示身体状况:但如果经常水肿,那就要去检查肾了!]
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5.多汗体虚
如果不吃早餐,会导致血容量减少、血液黏稠度增高,形成微小血栓,容易在本已狭窄的动脉里形成小血凝块阻塞血管。另外,早晨交感神经兴奋性增高,使得血压偏高……[预示身体状况:如果一段时间出汗比平常多,需要考虑血管植物神经错位的问题]
      不论中医的五劳,还是常说的过度疲劳,它们绝非“不足为虑”的“疥癣之疾”,乃是人类健康的大敌,应该引起办公族的高度重视,并将其置于与其他疾病(如心脏病、癌症等)同等重要的位置上予以预防……[详细][说说我的感受!]
    保证身体器官固有的生理节律

      所谓生物钟,是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息,绝对不能违反、干扰这种节律。如反其道行之……

    别累了才休息

      人体持续工作愈久或强度愈大,疲劳的程度就愈重,消除疲劳的时间也就愈长,这正是“累了才休息”的传统休息方式效果较差的原因所在……

    人人都要学会调节生活

      人人都要学会调节生活,短期旅游、游览名胜;爬山远眺、开阔视野;呼吸新鲜空气,增加精神活力;忙里偷闲听听音乐、跳跳舞……

    一日三餐,哪顿也不偏废!

      我们在安排一日三餐时,一要品种多样,二要各品种之间的比例均衡,偏废不得。当然,也不排除在保持“平衡”原则的前提下,根据各个……

    最好每年做一次体检

      无论青年还是中老年人,也不论体力还是脑力劳动者,最好每年做一次体检,包括心电图(运动负荷试验)及有关心脏的其他检查……

    长期不活动造成易疲惫

      现代人的工作往往有静而不动的特点,而最易使人疲惫的莫过于长期不活动。运动医学专家认为,要想保持持久旺盛的精力,需要经常运动……

    10个减压小方法摆脱心累

      1、懂得欣赏他人。对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美,你会放下攀比心,分享到喜悦。2、要求别太高。美国心理学家……

    七个方法让焦虑烟消云散

      首先问你自己,你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑……

    每天静坐半小时养养你的心

      很多人都认为静坐是佛家、道家弟子才做的事,其实不然。文坛巨匠郭沫若就是静坐养心的推崇者。他1914年留学日本时得了严重的神经衰弱症……

      这不是废话,无论如何,别让亚健康毁了你!

      终日奔波在都市中,可能早已接到身体的“警钟”。但,你还继续在事业的浪尖上奋力拼搏。那么,来给你一组数据。你大概并不知道,中国科学院所属7个研究所和北京大学专家、教授,在5年中有134人谢世,平均年龄为53.3岁,比全国人均寿命低近20岁!分析导致体质下降,慢性病多发,从亚健康状态发展为“猝死”的原因,大多是由于劳逸失度、加班加点、失去生理规律生活、长期处于亚健康状态,没有引起足够重视和积极防治而造成的恶果。 !

      您是否处于“模糊健康群体”,您是否急切地渴望改变亚健康状态,这一切,只掌握在自己的手上……[让我也说两句行么?]

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