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网友亲诉:818我钟爱的甜甜零食!

  有哪个女孩子不喜欢甜食,谁能抵挡住甜食的诱惑?是不是女人天生嗜甜呢?我也不知道我为什么那么喜欢甜食,饭后甜食是必须的,否则总感觉没吃饱。我钟爱的甜食有很多,蛋糕、糖果、冰激……[详细][微讨论:嗜甜怎么办]

      无论吃一块蛋糕还是透过水果吸收果糖,都会影响血液流动:糖分会令人体产生糖化(Glycation)作用,糖分会约束蛋白质纤维,即那些原本湿润、富弹性的胶原蛋白及弹性蛋白纤维。而德国研究人员发现,放下手中的甜食,严格限制糖的摄入可以“启动体内长寿装置”,让寿命延长20%,相当于15年之多……[说说我的感受!]

      医学专家亲身测试了“无糖回春”的功效。她表示自己戒糖后不仅体重轻了20磅,面部皮肤更在10天内变得更红润、富光泽及弹性,1年后……
        [详细]
    [我说两句]

     

      德国研究人员发现,严格限制糖的摄入可以“启动体内长寿装置”,让寿命延长20%,相当于15年之多。这是因为人体内如果缺少糖,会在短期内……
        [详细][我说两句]

     


    1、容易引起肥胖就不用说了
    甜品中所含的糖进入体内会被转化为葡萄糖为人体提供能量,当供应的能量有剩余时,就会被转化为蛋白质,最终形成脂肪。[详细]
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    2、造成营养不良和贫血
    有些人为了减少食量会食用些糖以代替一部分饭菜,这样做虽然身体所需要的总热量够了,但其他营养素,如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素等就会大大欠缺,以致引起……[详细]
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    3、增加患阴道炎的可能性
    当我们摄入的糖分过多时,阴道内的糖原也会过多,这样一来阴道的酸性环境会发生改变。而当阴道内酸度增加时,会导致病菌大量繁殖……[详细]
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    4、增加患乳腺癌的机率
     早期乳腺癌细胞的生长和繁殖需要有大量的胰岛素做支撑,而甜食能让血液中的胰岛素维持在较高水平,间接为癌细胞的生长营造了一个“好”环境……[详细]
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    5、容易得胆结石
    血液中较高的胰岛素含量会导致胆内的胆固醇、胆汁酸和卵磷脂发生改变,导致比例失调,从而产生结石。 [爱吃甜食付出的代价高于你的想象!]
      对于甜食控们来说,抵制甜食的诱惑实在是太难了!怎样巧妙躲开糖衣炮弹,给你支几招![详细][说说我的感受!]
    在饮食中加些带甜味的蔬菜

      有时我们想吃甜的是出自于生理的需求,如果我们一餐中食用过多的高蛋白和钠盐,就会想要吃点甜品来平衡一下。这就是我们在晚餐后想要甜食……

    找出自己身体到底缺什么

      有时我们的身体需要某种特殊的营养物质,就会出现对甜味的渴求。在这种情况下,就仔细想想,看自己身体到底缺什么,就补给什么……

    想吃甜的先喝杯水

      有时我们想吃甜的是因为口渴了。好笑吧?不信就试试,想吃甜的了,就先喝杯水。 想吃水果的时候也试试喝点水看看。倒不是说水果不好……

    改变下意识的习惯

      如果我们习惯了一坐下来看电视就得抱上一品脱一盒的冰淇淋,或一瓶可乐和一包土豆片什么的,若没有这些东西我们就会觉得缺点什么,这样我来说两句的话……


    1. 疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力 体力过量消耗会造成体内能量不足,产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高体内热能,迅速补充体力。

    2. 呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力 胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人,适于吃流质饮食,喝一些加糖的盐水,有利于恢复体力。

    3. 游泳前吃甜食有助于增强体力 如果在饥饿状态下去游泳,事先吃一些甜品,有助于增强体力。

    4. 体育运动前吃甜食可补充所需能量 运动需要消耗大量体力、能量,而运动前又不宜饱餐,这时适当吃些甜品,可以迅速提供身体所需的能量。

    5. 门诊手术时吃甜食促进体力恢复 一般多用局部麻醉或不用麻药,难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等,就可及时补充热能的丧失,促进体力恢复。 [详细][我有话说]


    6. 头晕恶心时吃甜食 有利于恢复健康这时体质较弱,吃些甜品汤料可提高血糖,增强抗病能力,有利于恢复健康。

    7. 吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜 火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

    8. 吃得太油腻时,喝杯芹菜汁可燃烧脂肪 芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

    9. 吃方便面后吃水果有助于消化 进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。

    10. 消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水促进吸收 大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。 ……[详细][我有话说]

      纵然辣椒是个好东西,但凡事切不能过度,过度嗜辣健康有损!

      很多时候,我们总是觉得,我们的身体不够听话。大脑告诉自己说应该这样,或者那样的事,身体四肢却在抗拒。到底是为何,嘴耳四肢,就是不听大脑使唤呢?其实,健康的女人,或者不健康的女人,都源于生活里固有的习惯,日积月累,造成不同身体后果的体现。

      甜品是大脑的噩梦,明知道恶果当前,却也忍不了做出飞蛾扑火的事。甜品控们,实在需要拿出一点决心来!戒甜,我们一起从今开始学起来……

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