相信大家都有自己最钟爱的一种睡觉姿势,也许已经睡了好几十年,也许是从爸妈那遗传下的。但是,但是,在讲求"睡眠健康"的新时代,你必须学习一下有关睡眠科学的最新进展。也许你觉得睡觉姿势无非就四种:正反面儿和左右躺,也许你觉得你怎么睡都无所谓,但你错了。如果告诉你其实哪种睡姿都不好你会不会疯掉?别急,古人教导我们,"因体施睡"才是王道!

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侧躺是绝大多数人的最爱,特别是向右侧躺,但现在你高兴不起来了……

因为有研究者说,向右侧躺容易让你反胃酸。这是美国《纽约时报》最近的一个专题,研究者称长期向右侧躺正是造成"烧心"(俗名"反酸",学名"胃食管反流病")的原因之一。这是因为,研究表明,向右侧躺会降低食道括约肌的弹性,而食道括约肌就像……【详细】

既然向右躺不好,那我就向左躺呗?

别着急!摸摸胸口,你的心脏可在左边呢。研究者说,向左躺会导致心脏受到其他内脏器官的压迫,同时,控制血压和心率的交感神经系统兴奋性也会因此而下降……身体倍儿棒的人当然无所谓,但对于那些有心脏病和高血压的人来说可不是什么好消息……【详细】

既然侧着躺都不好……那我就平着躺!

平躺着多么舒坦。但别急,研究者又说了,平躺着也不好,因为平躺会迫使舌头挡住你的气道,所以万一你不幸属于那种打呼噜超级严重并且时不时还停止呼吸(阻塞性睡眠呼吸暂停)的人,平躺着睡就太危险啦。建议你……【详细】

 
 
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  • 刚丝团:#各种睡姿#右侧 也经常平躺
    1月27日 11:19 发自腾讯微博
  • 9月24日 18:01 发自手机腾讯网
  • 9月11日 14:23 发自iPhone
  • 梁仲:#98投洽会##各种睡姿#投洽会睡姿大全来了,自己找亮点哈。
    9月08日 13:46 发自android
  • 9月08日 13:40 发自iPhone
  • 9月08日 13:39 发自android
  • 9月08日 13:39 发自iPhone
  • 幸福棒棒糖在福州:#98投洽会##各种睡姿#现场午休各种萌睡姿之五:梁总 梁仲(@L-Zone) 版
    9月08日 13:38 发自S60客户端
  • 9月08日 13:38 发自iPhone
  • 梁仲:#各种睡姿#蔡华芳(@Q50594) 腾讯大闽网(@fjqq) 大闽网厦门站(@damin-xm) 投洽会官方(@CIFIT9898) 罗勇全(@jizhe_lyq) 史枫玲(@shifengling) 阿芳小铁匠(@xiaobingdou) 花在飘洋(@vanseea-j) 杨秀苗(@ziyuan597) 陈鹏解梦(@chenpengjm) 陈志洪(@czh1797) 伍歌e佰(@huisewuge) 厦门小武哥(@winw520) 唐糖(@tangtang3456320) 冰凌梓(@carla317713) 啊遵的(@zzd4217) 陈名晖(@F-0007) 碧兰(@weibobilan8168)  || #98投洽会#投洽会记者中午现场各种睡姿集锦
    9月08日 13:38 发自android
  • 9月08日 13:33 发自iPhone
  • 幸福棒棒糖在福州:#98投洽会##各种睡姿#午休各种睡姿三:伍歌 伍歌e佰(@huisewuge) 版
    9月08日 13:33 发自S60客户端
  • 9月08日 13:31 发自iPhone
  • 9月08日 13:30 发自iPhone
  • 幸福棒棒糖在福州:#各种睡姿# || #98投洽会#现场午休各种睡姿(一)陈鹏 陈鹏解梦(@chenpengjm) 版
    9月08日 13:30 发自S60客户端
  • 幸福棒棒糖在福州:#各种睡姿# || #98投洽会#现场午休各种睡姿二:冷泉 冷泉(@cibamegaixi) 版
    9月08日 13:29 发自S60客户端
  • Walson:#98投洽会##各种睡姿#猜猜这会儿陈鹏解梦(@chenpengjm) 老师在梦啥呢?/偷笑
    9月08日 13:29 发自iPhone
  • 話鎖紛紜:#各种睡姿#縂是在一侧侧卧:这种睡姿显示出你是一个有自信的人,由于你不停地努力,不管你做什么事都会成功,请这种人执着他么习惯的肩膀侧睡,这种姿势代表他们会变成一个有权势的有钱人..
    8月13日 11:38 发自QQ
  • Oda_Chung笑笑:#各种睡姿#我家吃肉的鸭子 睡得真香
    7月22日 18:53 发自手机腾讯网
  • 桃子-Baby:#各种睡姿#宝宝睡姿。嘿嘿。
    6月26日 13:31 发自腾讯微博
  • 桃子-Baby:#各种睡姿#宝宝睡姿。嘿嘿。
    6月26日 13:31 发自腾讯微博
  • 李冰欣:#各种睡姿#像大男人一样!
    5月22日 15:28 发自手机腾讯网
  • 李冰欣:#各种睡姿#好凌乱的睡姿哦!
    5月22日 15:22 发自手机腾讯网
  • Me就昰古古怪怪D阿菲:噢噢~~【睡姿】神马的、对我来缩都系小菜滴缩、、#各种睡姿#
    3月26日 01:13 发自腾讯微博
  • 3月02日 04:03 发自android
  • 湛兰:#各种睡姿#左侧入睡,睡眠过程中变换姿势
    2月13日 21:49 发自腾讯微博
  • 陈露:#各种睡姿#趴着睡...
    2月13日 21:34 发自腾讯微博
  • 张琳:#各种睡姿#变换无穷,没钟爱的,怎么舒服怎么睡
    2月13日 21:00 发自腾讯微博
  • 筱晗默:#各种睡姿#裸睡,侧身抱着他睡
    2月13日 20:01 发自腾讯微博
  • 2月13日 19:22 发自腾讯微博
  • 大漠孤烟直:#各种睡姿#姿势不对,起来从睡。
    2月13日 18:58 发自腾讯微博
  • 王婧雯:#各种睡姿#额,我难道还要别人半夜起来看一下看我的睡姿吗? 不过,我每天早上起床都是被冻醒的,应为被子被我蹬到地上了 /害羞
    2月13日 18:48 发自腾讯微博
  • 2月13日 15:51 发自腾讯微博
  • xiaozhou:#各种睡姿#纠结的睡姿
    2月13日 12:11 发自腾讯微博
  • 韩苗苗:#各种睡姿#裸睡也是一种很好的选择,这样可以让全身放松,有助于血液循环的。呵呵
    2月13日 10:55 发自腾讯微博
  • 韩苗苗:#各种睡姿#有的时候也要根据自己的情况而定。当睡下时是平躺着的,不知道睡到什么时候就变成左躺了,又不知到什么时候变成右躺了。呵呵,就算在睡梦中也要有个比较舒服的睡姿。
    2月13日 10:48 发自腾讯微博
  • IMR:#各种睡姿#侧身抱着枕头睡
    2月13日 10:25 发自腾讯微博
  • 夏明浩:#各种睡姿#头南脚北右侧卧。
    2月13日 05:20 发自腾讯微博
  • 郎斌:#各种睡姿#我想怎么睡就怎么关那些专家屁事。
    2月13日 03:52 发自腾讯微博
  • 2月13日 02:56 发自腾讯微博
  • 菲靡靡之音:#各种睡姿#习惯于左侧卧~~
    1月24日 13:56 发自腾讯微博
  • 飞越梦想:|| @zhoujiao219: #各种睡姿#非官方的非官方规范 || 【【【【【绝对经典】1、我看到你,心情比上坟还要纠结呀......2、看见你就好像看见市场上快下市的小青菜,5毛钱一大把。3、人是铁,范是钢,一天不装憋得慌。4、老板、有没有可乐?给我拿瓶雪碧。5、你长了一副“请你来骂我”的嘴脸。【【【【【看我姐姐健康减二十四斤秘籍http://url.cn/1mrdmb
    1月23日 21:27 发自腾讯微博
  • -:#各种睡姿#方法的方法法地方法 || 【【【【【送给大家的六一节礼物】1、题目:一边……一边……小朋友写:他一边脱衣服,一边穿裤子。老师批语:他到底是要脱还是要穿啊?2、题目:其中小朋友写:我的其中一只左脚受伤了。老师批语:你是蜈蚣吗?3、题目:陆陆续续【【【【【看我姐姐健康减二十四斤秘籍http://url.cn/3wuCiR
    1月22日 14:24 发自腾讯微博
  • -:#各种睡姿#非官方的非官方规范 || 【【【【【绝对经典】1、我看到你,心情比上坟还要纠结呀......2、看见你就好像看见市场上快下市的小青菜,5毛钱一大把。3、人是铁,范是钢,一天不装憋得慌。4、老板、有没有可乐?给我拿瓶雪碧。5、你长了一副“请你来骂我”的嘴脸。【【【【【看我姐姐健康减二十四斤秘籍http://url.cn/1mrdmb
    1月22日 14:24 发自腾讯微博
  • -:#各种睡姿#个的法规的非官方的 || 乡间小路有一小轿车与一独轮车相遇。司机令老汉让道,老汉道:为何?司机道:我开的是小车。老汉道:我的也是小车。司机道:小车是首长车。老汉道:我的也是手掌车。司机道:首长车是小轿车,老汉道:我的也是小叫车。不信你听。说毕【【【【【看我姐姐健康减二十四斤秘籍http://url.cn/0UsM2d
    1月22日 14:24 发自腾讯微博
  • -:#各种睡姿#够烦人的施工方 || 【【【【【考试前先憋尿】要考试的童鞋注意啦:荷兰科学家发现在做选择题时,膀胱越涨做出的答案会更准确。在实验中,让志愿者们在喝水后回答一些问题,结果是喝水多的小组做出的答案更准确。当人憋尿憋到一定境界时,大脑就会高速【【【【【看我姐姐健康减二十四斤秘籍http://url.cn/16HjN0
    1月22日 14:23 发自腾讯微博
  • -:#各种睡姿#的风格的规范大富大贵 || 乡间小路有一小轿车与一独轮车相遇。司机令老汉让道,老汉道:为何?司机道:我开的是小车。老汉道:我的也是小车。司机道:小车是首长车。老汉道:我的也是手掌车。司机道:首长车是小轿车,老汉道:我的也是小叫车。不信你听。说毕【【【【【看我姐姐健康减二十四斤秘籍http://url.cn/0UsM2d
    1月22日 14:23 发自腾讯微博
  • -:#各种睡姿#发的第三方十分大方 || 今天地铁里没坐,我跟女友被挤的隔了一些距离。后面上一男的找我女友搭讪,女友不怎么搭理他,他又要起了电话号码!女友继续不理。这时我挤到女友身边,朝那男的甩了一句:“太没用了,看我的!”然后一把抱过女友,当众深吻,道:“【【【【【看我姐姐健康减二十四斤秘籍http://url.cn/1lsHZB
    1月22日 14:23 发自腾讯微博
  • 杰子:#各种睡姿#的法规非官方大哥 || 【【【【【潮语录】1、你不是VIP,甚至不是V,你丫只是个P。2、你复杂的五官,掩饰不了你朴素的智商。3、一时兴起,拿你的照片做桌面,TMD居然中了电脑病毒。4、如果我的人生是一部电影,你就是那弹出来的广告。5、你要是鲜花,以后牛都不敢【【【【【看我姐姐健康减二十四斤秘籍http://url.cn/1mrdmb
    1月22日 14:22 发自腾讯微博
  • 杰子:#各种睡姿#非官方大哥和规范化 || 我们小的时候,老师告诉我:人的体内都有一个勤奋小人和一个懒惰小人当你犹豫不决时他们就会打架。小学时勤奋小人经常把懒惰小人打得落花流水,初中时就打成平手了,到高中时就是懒惰小人经常获胜了。可是到了大学我忽然发现他们不打架了【【【【【看我姐姐健康减二十四斤秘籍http://url.cn/1mrdmb
    1月22日 14:22 发自腾讯微博
  • 杰子:#各种睡姿#法规非官方大哥发 || 【【【【【幽默词典】1.晴天霹雳--最反常的气候。2.一字千金--最昂贵的稿费。3.难以置信--最小的邮筒。4.文不加点--最长的句子。5.铺天盖地--最大的被子。6.无边无际--最大的空间。7.包罗万象--最大的影集。8.九死一生--最大的幸运。9.一【【【【【看我姐姐健康减二十四斤秘籍http://url.cn/1DnID2
    1月22日 14:22 发自腾讯微博
  • 杰子:#各种睡姿#规范和规范和共和国 || 语文老师一回头,此地空余黄鹤楼。数学老师一回头,二次函数对称轴。英语老师一回头,sorry加上三克油。化学老师一回头,二氧化碳变汽油。物理老师一回头,一跟杠杆撬地球。生物老师一回头,试管婴儿水中游。体育老师一回头,乔【【【【【看我姐姐健康减二十四斤秘籍http://url.cn/1IeYkW
    1月22日 14:22 发自腾讯微博
  • 杰子:#各种睡姿#的风格法规的非官方规范 || 1、犯贱是普遍真理,你我只是其中之一。2、红杏不出墙,坚决拽出来。3、是金子总会花光的;是镜子总会反光的。4、有的人活着,她已经死了.有的人活着,他早该死了!5、当初真是瞎了我的狗眼。6、信念这玩意不是说出来的,是做出来的。【【【【【看我姐姐健康减二十四斤秘籍http://url.cn/2ivjWQ
    1月22日 14:22 发自腾讯微博
  • 杰子:#各种睡姿#发规范的苟富贵地方 || 两个黄鹂鸣翠柳,我连对象都没有!雌雄双兔傍地走,我连对象都没有!我劝天公重抖擞,我连对象都没有!垂死病中惊坐起,我连对象都没有!路见不平一声吼,我连对象都没有!问君能有几多愁,我连对象都没有!洛阳好友如相问,我【【【【【看我姐姐健康减二十四斤秘籍http://url.cn/3JhIXR
    1月22日 14:22 发自腾讯微博
  • 杰子:#各种睡姿#规范的规定法国风格 || 【【【【【有这样一种生物】他不抽烟不喝酒,不看球赛和AV。他赚美元、欧元和加元,已经知道地球为什么这么圆。这种生物长得帅,身材好,口才好。爱小孩、疼老婆、听丈母娘的话、出得厅堂入得厨房。每天花10块钱都觉得奢侈,还能五年买【【【【【看我姐姐健康减二十四斤秘籍http://url.cn/0N7C7A
    1月22日 14:21 发自腾讯微博
  • 杰子:#各种睡姿#的规范的苟富贵 || 卡尔逊说:“我真不明白这医院是怎么回事。我住进医院后,一个医生说我是阑尾炎,另一个医生却说我是胆结石。”“结果是什么呢?”“他们争论不休,互不相让。最后只好用猜硬币正反面的办法决出正误。结果把我的扁桃腺割了。”【【【【【看我姐姐健康减二十四斤秘籍http://url.cn/0N7C7A
    1月22日 14:21 发自腾讯微博
  • 杰子:#各种睡姿#发规范的苟富贵 || 今天去打印,在打印店桌下废纸堆里发现一团黑白毛茸茸东西,以为是废品,脚不自觉的就踩上去,发现是软的圆柱状,也没低头看就脚搭在上面把那团东西搓来搓去.大概一分钟,老板打好回头,发现我脚下正搓的东西,顿时表情纠结:“那是【【【【【看我姐姐健康减二十四斤秘籍http://url.cn/0gQTY6
    1月22日 14:21 发自腾讯微博
  • 杰子:#各种睡姿#个方法的规范大哥 || 小明要求爸爸给他讲故事。爸爸说你要听长的还是短的?小明:长的!爸爸:从前有只苍蝇,嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡…小明:爸爸你还是讲短的吧!爸爸:从前有只苍蝇,嗡,啪!【【【【【看我姐姐健康减二十四斤秘籍http://url.cn/1j70vv
    1月22日 14:21 发自腾讯微博
  • 差不多就行:#各种睡姿# 有平躺,有侧卧,有抱着睡的,还有骑着被睡的,各种姿势,我想问问各位有被人骑着睡的吗?/偷笑
    1月11日 16:39 发自S60客户端
  • 小小小资:#各种睡姿# 睡觉时候还能感觉出来舒服不舒服?/吓
    1月11日 10:50 发自S60客户端
  • xxxx:#各种睡姿# 找个女友睡/呲牙
    1月11日 07:16 发自S60客户端
  • Anna:#各种睡姿#右枕头,左蛙老公,开着暗黄的灯,呼......
    1月11日 01:39 发自android
  • 周婷:#各种睡姿#被抱着睡 暖暖/可爱
    1月11日 00:00 发自腾讯微博
  • 刘一帆:#各种睡姿#睡觉前一想还真不知道怎么睡了。。
    1月10日 23:54 发自android
  • 徐晓子:#各种睡姿#抱着自己睡,枕着他手臂睡
    1月10日 23:06 发自android
  • ezreal:#各种睡姿#趴着。。。
    1月10日 21:57 发自android
  • 素颜:#各种睡姿# 睡觉 睡觉 睡觉
    1月10日 21:27 发自S60客户端
  • 梦蝶:#各种睡姿# 时而裸睡,时而/微笑
    1月10日 21:24 发自S60客户端
  • 梦回春秋:#各种睡姿#那位达人推荐个舒服的双人睡姿!呵呵……
    1月10日 20:42 发自android
  • 坐著的綠青蛙:#各种睡姿# 睡着了,不知道
    1月10日 18:50 发自S60客户端
  • 赵帅:#各种睡姿# 趴着睡 放松手臂 搁在头上特别舒服
    1月10日 17:02 发自S60客户端
  • m:#各种睡姿#看心情
    1月10日 13:21 发自android
  • CC猫丶第9999次告白:#各种睡姿#裸睡~舒服~侧睡~舒服~不睡~舒服~
    1月10日 11:11 发自手机腾讯网
  • 吴迪:#各种睡姿# 裸睡:这样可以放松身体。侧睡、骑着被税:舒服。嘿嘿
    1月10日 11:10 发自S60客户端
  • 素颜:#各种睡姿# 侧睡……
    1月10日 09:41 发自S60客户端
  • 张静:#各种睡姿#右侧睡,仰睡~喜欢骑着被子睡~
    1月10日 09:27 发自android
  • 1月10日 08:55 发自S60客户端
  • 秦宗鹏:#各种睡姿# 趴着睡舒服
    1月10日 07:51 发自S60客户端
  • 全球什锦资讯:#各种睡姿#【神雕侠侣】 小龙女是怎么睡的?我就是那杨过,你说我是怎么睡的?/睡
    1月10日 04:22 发自S60客户端
  • Anne:#各种睡姿#睡觉时脚朝尾,醒来时头朝尾。
    1月10日 03:10 发自android
  • 1月09日 21:14 发自android
  • 1月09日 20:58 发自S60客户端
  • 刘婷:#各种睡姿#我喜欢爬着睡、感觉安全
    1月09日 20:15 发自android
  • 1月09日 19:52 发自S60客户端
  • 游离在一个人的世界:#各种睡姿#各种睡,各种裸睡,各种罪恶。嘻嘻:P
    1月09日 18:20 发自android
  • 骆诗富:#各种睡姿#睡觉时是什么姿势醒来时就什么姿势,最多翻个身…
    1月09日 17:45 发自android
  • bourgeon:#各种睡姿#不管睡前什么姿势,醒来时都是趴着……
    1月09日 12:58 发自android
  • :#各种睡姿#侧在哪边都没关系,关键是儿子在哪边我就侧向哪边。
    1月09日 10:43 发自iPhone
  • 田芳:#各种睡姿#喜欢侧着睡,趴着睡
    1月09日 09:56 发自iPhone
  • 杨涛:#各种睡姿#最喜欢的就是左侧睡,有时留点口水
    1月09日 08:14 发自android
  • 沈建成-:#各种睡姿# 趴着,仰着,侧着,缩着,坐着… 多的很。
    1月09日 07:27 发自S60客户端
  • 胡锦琼:#各种睡姿#稀饭这样睡的童学有木有(^_−)−☆
    1月09日 07:23 发自iPhone
  • Joe:#各种睡姿# 侧身睡觉
    1月09日 06:37 发自S60客户端
  • 李国瑞:#各种睡姿#趴着,然后压在枕头上。
    1月09日 05:14 发自iPhone
  • 路r:#各种睡姿#夹着枕头睡/糗大了
    1月09日 03:26 发自iPhone
  • 吴阳:#各种睡姿#缩成一团…
    1月09日 02:33 发自android
  • 倩妹:#各种睡姿#我通宵加班,怀念我的枕头,被窝……
    1月09日 01:10 发自iPhone
  • 隨鈊鎍慾MissCoCo:#各种睡姿#。想怎么样就怎么样。管他呢
    1月09日 00:58 发自iPhone
  • 梅梅:#各种睡姿#终于可以抱着我心爱的被子,美美的睡上一觉啦,地球上的人们晚安/飞吻
    1月09日 00:15 发自android

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趴睡肚朝下
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侧睡躺胳膊
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侧睡躺一边
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侧睡蜷身体
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侧睡腿弯曲
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四肢贴身体
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大字型平躺
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双臂枕脑后
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翘着二郎腿
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其他睡姿

  • 1、如果你选择仰睡,那可能造成后位子宫!

     很多人都知道,不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病,但你是否知道,女性睡姿不正确有可能导致不孕。仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关……【详细】

  • 2、子宫后倾究竟怎样影响孕事的?

     子宫能处于前倾前屈位,有赖于子宫韧带,而后位子宫倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加……【详细】

  • 3、后位子宫还有诸多潜在问题!

    子宫向后倾倒,还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂,使卵巢输卵管位置变异,引起盆腔静脉扭曲,血流不畅,产生盆腔静脉淤血,导致月经过多。这也容易导致性交痛,使女性对性生活充满恐惧……【详细】

欢迎大家对号入"睡"!

睡姿也有健康排行榜!仰卧、侧卧、俯卧还是像胎儿那样蜷缩,哪种睡姿最健康呢?健康专业分析上榜睡姿的利弊。欢迎大家对号入"睡"!【详细】

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