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吃土豆 增肥or减肥?
土豆只有作为主食吃才有很好的减肥作用,因为土豆很容易产生饱腹感,会让你不想吃太多东西,而且土豆中的淀粉属于碳水化合物,在日常的生活中会被身体转化成能量消耗掉,所以,如果是合理的吃法是不会发胖的。<详细>
吃苹果助减肥 3天减轻6斤?
一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得科学家证实。你不必挨饿、不必吃药、不必花钱,只要在3天内纯吃苹果、就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的“三日苹果减肥法”。<详细>
女人常吃土豆 瘦身还能抗老?
土豆有营养,是抗衰老食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康老的慢。吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。<详细>
 
 
 
苹果的热量 :
1个(小)苹果(140.0克,可食部分106.0克) 55大卡 ;半个(小)苹果(70.0克,可食部分53.0克) 28大卡 ;1个(中)苹果(210.0克,可食部分160.0克) 83大卡……[详细]

营养价值 :
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇; 在空气污染的环境中多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响; 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒; 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效。[详细]

Q: 常吃的苹果减肥食谱是什么?
A: 吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多.这些食谱有苹果玉米汤;苹果蛋饼;苹果什锦饭;苹果牛奶窝鸡蛋;紫甘蓝苹果沙拉;胡萝卜苹果汁;西芹苹果蜂蜜汁;苹果牛奶;苹果银耳汤。[详细]
土豆的热量:
11个(小)马铃薯(130.0克,可食部分122.0克) 93大卡 ;1个(中)马铃薯(230.0克,可食部分216.0克) 164大卡 ;1个标准马铃薯(100克) 76大卡 [详细]
营养价值 :
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。土豆所含少量龙葵素,能减少胃液分泌,缓解痉挛,对胃痛有一定的冶疗作用; 土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生; 土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。 [详细]
Q: 美味土豆减肥餐有哪些?
A: 马铃薯的营养成分非常全面,富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%左右。 享用美味土豆大餐吧,保证让你1天瘦1斤。番茄土豆丝 、土豆沙拉、鸡肉土豆火腿沙拉三明治。 [详细]
 
孙彦峰:能量power健身网减肥专家
运动需要自己用心去爱,去感受他的灵魂与魅力,只有让自己爱上运动才会更好的通过运动达到减肥、塑身、健康等等我们想要的运动目的。[微博]
热量上苹果要完胜于土豆

每100克苹果的热量为56.6千卡:其中碳水占13.5克、蛋白质占0.2克、脂肪占0.2克,水份及其它占52.7克 。每100克土豆的热量为78.6千卡:其中碳水占17.2克、蛋白质占2.克、脂肪占0.2克、水份及其中占21.4克。 [进入博客]

从碳水化合物来看苹果,土豆不分上下
从碳水化合物来看二者是不分上下的,没有可比性的,虽然同属于糖类食食,但所含的糖是完全两种不同的。我们身体在一天当中既要摄取淀粉糖也要摄取果糖才是最佳的,我们在正餐当中必须要摄取淀粉糖(供能会缓慢持久一些),在上午和下午加餐的时候补充果糖(可以摄取后30分钟迅速发挥作释放能量)。 [进入博客]
 
    可行度★★★★: 吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。
    健康度★★★★★:
    “一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得科学家证实。吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
    简易度★★★★:苹果是最常见的水水果。连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
    好评度★★★:很多网友都曾尝试苹果减肥法,但大多数都没能坚持下来没有成功。刘亦菲是明星中食用苹果减肥最有效的例子。
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