十大最燃脂的运动试过几个?

炎炎夏日,对身材不够自信的MM如何打造性感身材?哪些运动是最燃烧脂肪的吗?也许每天十分钟,坚持一周即可穿上心爱的比基尼。下面是十种网友公认的最有效的减脂运动,收集起来,为大家做参考。

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夏季室外炎热,爱美的女生一般都喜欢宅在家中,不愿意动。怕晒黑又怕出汗。但又担心日积月累的脂肪让身材变形。不用担心,小编带您比较一下主流的运动减肥方法,这些运动减肥方法都是个有所长,您可以跟据自己的情况,选择舒服清爽并且最合适你的减肥方法。 详细】【我要说两句

夏天到了,你会减肥吗?
你会增加运动量吗?
 
夏季你最喜欢的运动是?
  

在这个以瘦为美的时代,肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢?

 
火辣运动法 夏季轻松甩肥肉
   重复两次此套动作——整套运动完成后再进行第二次练习——在该运动过程中,交替的快节奏的有氧运动称为体力运动加以适度体力运动则被称为塑形运动。
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10分钟瘦身操 7天穿上比基尼
  

炎炎夏日,对身材不够自信的MM如何打造性感身材?极力推荐风靡全球的单杆瘦身操,每天十分钟,坚持一周即可穿上心爱的比基尼。

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一小时瑜伽6招 赶走多余赘肉
  赶走腹部的多余脂肪,除了要注意均衡饮食外,再配合一些简单易行的瑜伽动作,针对容易走样的腰腹部位,让肌肉收紧、收紧、再收紧,每天锻炼一个小时,重塑优美线条绝非难事!

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一小时X曲线瘦身操 5天穿上比基尼
   腋下相连的大胸肌弹性下降,胸部容易下垂。日常生活中弯 或单臂支撑身体的习惯极易使胸部变形。坚持胸部 运动 ,可以使胸部不变形。

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夏季宅女8步修炼完美好身材
   不用担心发胖,家中的几个小道具可以帮到你哦,完美的身材就是这样练成的,每天坚持一定能收到效果哦。

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夏季HOT瑜伽快节奏燃脂妙法
  

当你开始练习古典瑜伽,你的体型是不是开始变得优美?卡路里是不是消耗了很多?让我们来尝试一种全新 运动 ,让身体脂肪快速燃烧,迅速提升你的完美自信。

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韩MM大爱的超简单毛巾瘦身操
   毛巾瘦身操不会对关节和肌肉造成损伤,即使是一个人也可以完成。在室内也可以做的毛巾体操可以很快减掉冬天里积攒的赘肉哦。

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每日2分钟深呼吸骨盆减肥操
  

每天只需2分钟,神奇的瘦身效果睡手可得,坚持一周,就能减重2-3公斤,持之以恒既能练就曼妙身姿,还能提高身体机能。

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炎夏若是只能选一项运动的话,相信游泳是最大众化的选择。热风扑面时,潜入清凉的水底绝对是最矛盾但最舒服的组合……

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外面烈日高照,晒着太阳或顶着高温运动实在“顶不顺”,分分钟还可能中暑,不如把运动转移到室内,环境好一点,运动起来热情高一点。

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适合夏季的旅游应该是以消夏避暑为目的,水边或山中则是不错的选择。海边的气候还对神经衰弱、支气管炎、哮喘等有防治作用。

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根据哈佛大学研究发现, 运动 1小时,可以延长2小时的健康寿命,每天只要累积5千步以上的快走,就能帮你减重缩 造健康。

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第二课:瘦手臂挑战美丽无袖衫
   夏天来了要穿美丽的无袖衫,露出胖胖的手臂是一件非常恼人的事儿,有什么方法可以瘦手臂呢?
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第一课:甩掉腰上顽固赘肉
   夏天到了,清爽的装扮怎么也难掩盖腰部一圈圈的赘肉。这是为什么呢?久坐,不爱运动,还嗜好一点甜食……

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第四课:快速成就麻豆级小V脸
   圆圆的脸,让人觉得多一分丰润而少一分清丽。让脸部的轮廓线变得款款有形也就成了70%以上女性追求的目标。瘦脸就快来行动吧!
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第三课:大腿赘肉去无踪
  美腿梦神话只能成为永恒的梦想,实现起来则遥不可及。这是真的么?夏天来了,快来学快速美腿的秘诀吧。

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第六课:让胸部说大就大的丰胸招
  虽然瘦依然是女人追求的目标,然而仍然同时为提升胸部海拔而努力着。如何才能做一个坚挺有“料”的女人呢?其实不难!
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第五课:修炼丰满挺翘的小屁股
   亚洲女性臀部原本就以平扁为多数,不像西方女性那样几乎人人拥有圆滚挺翘的外型。善用一些小技巧,对创造美臀大有裨益。

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