经济方便的快餐则是每日忙于工作的白领们的午餐首选。近日,有媒体报道,国内一家知名快餐企业主打套餐“香汁排骨饭”中的主要原料——排骨出现了严重的质量问题。该商家力推的是健康清淡,因而受到广大女性白领的青睐。
  据了解,去年全国的统计结果表明,低血糖、贫血的病人中,有20%是因为饮食营养不合理,其中女性占了大半。有营养学专家称:经常接诊饮食营养不良的病人,工作繁忙或刻意减肥的女白领有7成多。俗话说病从口入,“香汁排骨饭”这一白领午餐菜单的常客,其出现问题,也算是给我们敲了警钟。是否我们忽视了午餐的健康?杜拉拉们,赶快检查一下你的午餐吧,别让不健康的午餐为你的健康亮起红灯!

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你通常会选择那种午餐方式
你最注重午餐的什么方面
你在午餐上的花费一般是多少
你对自己的午餐状况满意么
 
 
   调查显示,白领解决午餐的主要方式是到员工食堂就餐(39%),选择“与同事到附近餐馆拼餐”占20.4%,也有17.4%的白领选择自己带饭。外卖最不受欢迎,只占到16.1%的白领会选择午餐叫外卖。34.6%的白领对于午餐的评价为“比较满意”,不满意的原因主要集中在“价格较贵”(20%)、“饭菜油腻、口味过重”(17.8%)。同时,商务区写字楼周边吃饭选择较少也让不少白领困扰,8%的白领抱怨“吃饭场所距离公司比较远”、选择“就餐场所的卫生条件较差”的人群也占到了7%。价格实惠成为当前白领午餐的最大需求。
难题1:搭帮结伙下馆子
健康问题:营养结构不合理 。几个人合伙下馆子,点的菜往往只重口感,肉食偏多,过于油腻,其热量基本上是够了,但是营养结构却十分不合理。
难题3:自带午饭干净卫生
健康问题:热天食物容易变质。热天食物容易变质,条件好的写字楼会备有员工专用的冰箱,要是碰到停电,好好的午饭就要当作垃圾倒掉了。
难题2:为减肥,水果零食充当午餐。
健康问题:长此以往胃功能退化 。很多女性白领因为不愿意吃容易使人发胖的快餐,午餐随便吃点零食打发,息了低血糖、贫血等病 。
难题4:图快省事叫外卖
健康问题:营养损耗太多。而快餐多数烹制方法不科学,不少快餐为了节约成本,不会提供最新鲜、时令的荤素菜 。
 
 

1、不能太简单
许多上班族中午吃面、泡面、饼干,加杯牛奶就搞定了。中餐担任了一天饮食量的绝大部分,中午饭必须吃好,仅仅吃点泡面、饼干是远远不够的,营养上不够均衡。[详细]
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2、不能太“垃圾”
吃麦当劳、肯德基等洋快餐,基本入口的都是肉。蛋白质、脂肪倒是够了,维生素肯定不够,营养也不均衡。 [详细]
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3、不能太油腻
每天下馆子的上班族,脂肪量一定会超标,因为馆子里的菜普遍油量过大,而且会缺少蔬菜,摄入不均衡。 [详细]
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4、不能“两不误”
不少上班族喜欢对着电脑屏幕吃饭,号称吃饭工作两不误。吃饭尽量还是专心地吃。因为吃饭时,血液会集中到胃肠道,如果边吃饭边工作,血液到了脑部,会对消化不利。另外,键盘、鼠标通常比较脏,如果边打字边吃饭,也很不卫生。 [详细]

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选择理由:增进感情,团结融洽。爱吃、挑吃的女孩子总会敏感地搜寻到公司附近有哪些美味。她们是一群美食精灵,哪里新开小餐馆,哪个餐馆出了新菜式,她们都一清二楚。

选择理由:健康营养,经济卫生。每天上班,她们会提着一只精巧的便当盒匆匆赶路。便当MM把前一天晚上做好的饭菜拿到办公室冰箱里搁着,中午开动公司配备的微波炉加热,不回家也可以吃到可口贴心的“私家菜”
NO3:务实帅女-快餐族
选择理由:节省时间,选择丰富快速、便捷是快餐族最为追求的,她们对午餐的要求并不高。通常选择这种方式的白领较为务实,吃起午餐像打仗,做起事来一丝不苟。

选择理由:午餐也商务,生意变轻松。人们时常在某个餐厅看到操着手提电脑在演示的白领,那是精明的白领们力图通过饭桌上融洽的气氛来说服客户接受他们的产品。

 
 

国贸商圈五家实惠午餐地
对于国贸白领来说,吃午饭绝对是一件堪称痛苦的事情。不仅选择面窄,而且大多价格高昂,30元搞定一顿午餐只是正常的事情。但若能跳出国贸Ⅰ座、Ⅱ座,其实也有一些不错的选择……[详细][我来说两句]



朝阳门午餐地图
朝阳门商圈的餐饮非常立体,各种类型都有包括。快餐店、茶餐厅、咖啡厅及各种档次的餐厅,而且几乎所有的写字楼地下都设有餐厅。午餐选择很多,也可以去钱柜吃自助。[详细][我来说两句]




大望路午餐地图
万达广场和新光天地的开张,不仅给该区域带来了更多奢华和繁荣,对于白领们更大的意义在于:从此,午餐不需要局限在现代城那几家口味价格都勉强的餐厅了![详细][我来说两句]



中关村午餐地图
中关村商圈电子城多,餐馆同样不少。对于在这里工作的“村里人”来说,中午饭除了可以选择商场和写字楼里的美食广场和快餐以外,还能找到很多口碑不错的吃食。[详细][我来说两句]



 
 

推荐午餐食谱1:虾仁杯套餐
组成:米饭,虾仁色拉,酸奶
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组成:米饭,鳗鱼,炒菠菜,酸奶 能量:646千卡 蛋白质:28克

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推荐午餐食谱3:三明治套餐
组成:三明治面包,玉米色拉
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