你所不知道的“美臀”小秘密

臀部是腰与腿的结合部。其骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆,外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。臀的形态向后倾,其上缘为髂嵴,下界为臀沟。人体正立时,整个臀部呈方形,两侧臀窝显着……

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你知道吗?臀部对女人而言非常重要!如果你“先天条件”不佳也不用过于失望。一般而言亚洲女性因为体型差异,臀部原本就以平扁为多数,不像西方女性那样几乎人人拥有圆滚挺翘的外型。然而,善用一些饮食与运动的小技巧,对创造美臀大有裨益,再者与需要依赖荷尔蒙分泌以促进丰胸相比较,臀的锻炼更容易收到立竿见影的效果。无比诱人的翘臀,谁都可以拥有。 详细】【我要说两句

你觉得你的臀部够美吗?
你关注过女人的臀部吗?
什么样的臀形是你的最爱?
  

这个娱乐圈的美女们总会不经意的成为大家谈论的焦点,今天,一起来看看谁是娱乐圈美臀皇后吧。

 
 

东方女生骨盆比较大,加上常坐着的关系,屁股比较扁平。不管女生胖或瘦,只要她有一个很翘很好看的臀部,就会加分不少 ……

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以舞曲走红歌坛的洛佩兹可不是只会摆摆姿势的花瓶,体内流着奔放拉丁血液的她,闻乐必起舞,一扭动美臀总是让男性乐迷血脉贲张……

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凯莉.米洛虽然身高仅1.55米,然而却拥有曲线 完美的臀部,并连续两年登上“英国女性最想要拥有的身型”榜首……

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靠劲歌热舞红遍全球的瑞奇.马汀有着一个完美的“翘臀”,更因为扭得够厉害而被誉为“电动马达”,原来完美臀部是“做”出来的……

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提臀又瘦腿的七个小动作
   下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线,展现女性性感的一面,你需要收腹、提臀、瘦腿……
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床上轻松四个动作拥有小翘臀
   这些动作在床上就能轻松完成,但是效果会很明显哦,紧臀、瘦腹就这样轻松练出来!

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美臀瘦腿小操 击退粗腿肥臀
  久坐、高跟鞋,再加上运动的不足很容易让你的臀部和双腿积累多余的毒素与水分,让你的下半身看上去非常的臃肿…

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小美女的三步跪姿翘臀操
   修饰臀部!功效:这动作可助修饰臀部 线条 ,收紧赘肉。次数:每次做45下……

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7步按摩 保持完美腿臀部
   两手在尾骨的位置稍稍用力按压,然后以画圈的方式在尾骨周围进行按摩,这样进行的目的是能够加快下半身的血液流通 ……

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轻松塑臀方法 练出性感曲线
   以下介绍的这三套 运动 方案简单易行,无论是在家还是办公室都能轻松完成,帮你在不知不觉中成就 美臀 !
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5分钟瘦臀操 一个月美臀
   现代生活,女性们每天都有8小时以上让pp与椅子亲密解除,这样只会让我们的臀部形状越来越糟……

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1分钟小动作 长期做能美臀部
   虽然说胖嘟嘟的圆脸很讨人喜爱,可一张瘦尖的巴掌小脸却是更多女生追求的目标。今天小编就教大家2套 瘦脸 按摩操,让爱美的mm们也能挤进小脸行列!

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臀部与 的曲线显得平直。臀部扁平的人,必须通过食谱、锻炼来创造具有厚度的臀部……

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臀部下垂的人,必须通过有氧舞蹈、普拉提、按摩类来创造具有厚度的臀部,务必增加负荷的体操为佳……

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肥胖型臀部的脂肪较多,要采取有氧运动的体操来改善,同时锻炼臀部扩散的肌肉也很重要……

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臀部的脂肪在腰部分布很多,使腰和臀的曲线变小、变直,成桶状。 对策:医学、偏方类……

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第二课:瘦手臂挑战美丽无袖衫
   夏天来了要穿美丽的无袖衫,露出胖胖的手臂是一件非常恼人的事儿,有什么方法可以瘦手臂呢?
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第一课:甩掉腰上顽固赘肉
   夏天到了,清爽的装扮怎么也难掩盖腰部一圈圈的赘肉。这是为什么呢?久坐,不爱运动,还嗜好一点甜食……

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第四课:快速成就麻豆级小V脸
   圆圆的脸,让人觉得多一分丰润而少一分清丽。让脸部的轮廓线变得款款有形也就成了70%以上女性追求的目标。瘦脸就快来行动吧!
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第三课:大腿赘肉去无踪
  美腿梦神话只能成为永恒的梦想,实现起来则遥不可及。这是真的么?夏天来了,快来学快速美腿的秘诀吧。

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