上班族为什么会越来越胖?

容易长胖是职场人常常遇到的烦恼。很多人虽然工作繁忙,长期处于身心俱疲的状态,但体重却呈直线上升之势,而这绝非个别现象。日前美国最大在线招聘网站CareerBuilder.com针对1600名上班族进行调查,结果发现有高达47%的人在现职中增加了体重,而且越努力工作的人越容易发胖。
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你是否忙忙碌碌奔波于这个城市的某个角落?你是否越来越对自己的健康力不从心?你的健康体检报告是否首次画上了红色的警示符?肥胖、头晕、气喘吁吁、颈椎疼痛等等,伴你左右?人在职场,实现个人成长不容易,要长胖却是分分钟的事情。这是为什么呢?有关专家指出,这和职场生态有关,也和上班族的日常不良习惯密切相联。上班族这些健康危机正悄然向你们袭来…… 详细】【我要说两句

上班后你发胖了吗?
你胖了多少斤?

几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

 

  上班族一直是发胖的重灾人民。工作时间的压力,总会令人想要找点东西来吃。办公室女郎要减肥,就一定要先学会管住自己的嘴巴,不然这辈子恐怕都难瘦下来咯。
 
工作压力大:减缓新陈代谢
   压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲。
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活动时间少:“坐等”肥胖上门
   在办公室工作的上班族,工作期间活动范围本身就不大,哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通,进一步降低了活动的频率。

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饮食不科学:白天太马虎 晚上太丰富
   午餐的时间和条件都很有限,大多数人都是随便凑合就对付了事,对口味或营养没有太多要求。
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睡眠不足:生理时钟紊乱
   长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因。一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起,而无视“缺觉”与肥胖的潜在联系,但事实上二者密不可分。

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上班族健康瘦身午餐怎么吃?
   对于中午不得不在外就餐的上班族来说,中午吃什么已经成了每天小小不言的纠结事件之一。去哪里吃?吃什么?和谁吃?
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上班族巧吃工作餐速掉肉
   控制工作餐饮食,要一天三餐不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。

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上班族几分钟巧做健身小运动
  

总是听上班族说“工作太忙,没时间健身”。运动确实需要时间,但只要有心,也可以化整为零。 。

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日本上班族坐抗力球减臀
   日本研究人员最近推出了一系列健身器材———抗力球、平衡鞋、陆上冲浪板,并据此提出了“小空间运动”的健身新概念。

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上下班随时随地 巧妙瘦身
   对于每天工作如山的白领MM来说,抽出大块时间去瘦身似乎不太现实,不用烦恼,其实瘦身随时随地都可以进行哦,快跟我们一起看看如何巧妙利用上下班以及工作时间进行全天候瘦身吧!
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"桌边瑜珈" OL女性的最爱
   每天在电脑前度过大部分时间的您,肩部,颈部, 腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体,甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。

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办公室瑜伽16招让OL坐着变瘦
   小粗腿,大屁股是办公室女性的普遍特征,如何远离这种身材呢?来看看办公室瑜伽16招式,让你身心都健康。
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加班备宵夜 吃这些狂减肥
   红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动,增加排尿,减少便秘,帮助清除下身脂肪……

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