上班族：80%加班者属于被动加班

如今的职场，加班似乎成了常态,在连续的工作压力下，“亚健康”、“过劳死”成了人们熟悉的字眼。他认为，我国正处于经济发展初期，这种人力资源的发展模式可以理解却难以为继，而且这种行为违反了我国劳动法。
　　如今的职场，加班似乎成了常态,在连续的工作压力下，“亚健康”、“过劳死”成了人们熟悉的字眼。日前，本报利用一周的时间，随机对100名分属于20个行业的“80后上班族”进行了调查，结果显示：60%的人“经常加班”……

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　　当超时工作已经成为组织内习以为常的现象时，身为小螺丝钉的员工该以什么样的心态来面对这种情况？无论对个人，或是对企业而言，员工长期加班都可能是许多潜在问题的警讯。以个人观点看来，需要检讨工作效率是否有改善的空间、时间管理是否得宜；以企业内部管理者的角度思考，则需要重新评估，人力和各项资源配置是否有问题…… 【详细】【我要说两句】
1. 你加班的频率如何：
经常
2. 你为什么需要加班：
工作太多
为了升职
3. 经常加班的你是否关注过健康问题：
休息时间全用来睡觉
　　究竟是什么原因让现代人频繁加班？又是谁剥夺了员工的休息权？国人又该如何维护自己的健康权益呢？【详细】【我要说两句】
 
 
我每天工作十小时以上，吃饭时间总被工作占用。工作没做完，通宵赶也要完成。周末手机必须开机，时刻等待老板召唤。如果事先没交加班申请，就完全是义务劳动！
每天都有一大堆工作在等你，下班时还未做完，加班没商量。碰到老板高兴，夸你爱岗敬业。赶上他气不顺，主动加班就成了效率低下。别说加班费，连句关心的话都没有……
如果领导上面还有领导，可能向高一级的领导申请加班费；如果没有加班费的话，领导心里也是有数的。比如以后有什么提升、培训的机会，肯定会有所倾斜的……
场景一：加班撞上约会，你选老板还是选情郎？万人迷：当然选男人，因为和我约会的就是我的老板。男人婆：工作第一，男人大街上多的是！
 
　　经常加班的上班族要格外注意三件事
　　田雨贤主任医师说，好多中青年体检者说自己一上电脑、一工作就忘了点儿，经常干到深夜，拉晚儿、加班更是常事，睡得很晚，生活不规律；一些人在办公室一工作起来几个小时不动窝，就餐时间错位，该吃饭时不吃饭，不该吃时又乱吃。有时吃几块饼干、泡一杯方便面就算一顿饭，有时工作完了深夜又到外面大口吃肉、大杯喝酒……
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　　上班族加班熬夜 勿忘“三件宝”
　　上班族加班熬夜是无法避免的，但是工作是完成了，失眠多梦、疲乏无力、脾气暴躁等症状也随之而来。怎么避免熬夜带来的种种不适，北京大学第一医院中医科主任医师刘玉宁博士向熬夜一族推荐了三件宝：深呼吸、西洋参、橙色水果。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。
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　　上班族瘦身 加班餐怎样吃不胖？
　　美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
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　　经济低迷，许多公司都不断缩减人手，但是工作量却丝毫没见缩减，这样导致许多上班族们都要加班工作，对于女性来说上夜班不仅容易带来严重的睡眠不足，还容易导致心脏病、疲劳、情绪低落等健康问题的出现，最可怕的还是让频繁加班的女性患上夺去女性生命的癌症杀手。
　　“那些在单位担当栋梁角色的女性中层管理人员，健康指数最低！”健康管理中心主任程幼夫十分感概地说，这些单位中的女性中流砥柱，由于承受着极大的工作压力，长期处于精神经常、超负荷工作、缺少运动的高压状态下，她们停不下奔波的脚步，甩不掉内心的焦虑，生怕错过了任何信息，也担心跟不上老板的节拍，因此，她们自己给自己加大了工作量，晚上加班也是家常便饭……