防“秋燥” 不能光补水

秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,有的人会生口疮,或者出现咽喉肿痛等症状,还会长出红且发痛的痘痘。“秋燥症”虽不十分严重,但一些病症会使人体免疫力降低,尤其是中老年人,容易旧病复发。防“秋燥” 不能光靠 补水 ,应从精神调整、饮食调养、加强锻炼等多方面协调。
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进入十月,秋天的味道越来越浓。陶醉其中,人的身体正承受着双重考验——温差变化和秋燥。早晚的阵阵秋凉、中午的骄阳暑热,天气就像个善变的女子,让人捉摸不透。而“秋燥”这一秋季主气,同样会左右人的身心健康,使心烦气燥升级。试一试,用不同的食补方案来平安度过这金色季节。 详细】【我要说两句

秋天你感觉很干燥吗?
你是怎么对抗“秋燥”的?

我们从字面上看,秋燥就是秋天干燥上火的意思。秋燥的表现是什么呢,我们一起来看一下。

 

   唐代药王孙思邈的在〈千金要方〉中提出,秋季的饮食要“减辛增酸”,其原理,一是秋季肺气盛而肝气虚,在五行上“金能克木” 。
 
口干舌燥——乌龙蜜茶
  吃了小食,再喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,感到口中润泽,周身滋养。
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心神不宁——莲子糕
   莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿,清心安神。

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轻微干咳——糯米百合甜杏粥
  中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经,为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
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面色晦暗——冰糖银耳羹
   先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味即可。

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强生Johnsons婴儿牛奶润肤露
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