明星推荐一周瘦身秘籍:王菲最爱7日瘦身“巫婆汤”

王菲在虎年春晚上以一曲《传奇》惊艳四座,忽略她打羊胎素保持青春容颜的传言不谈,光是那纤细高挑的身材,就看得小编口水直流。这些年,网络上也不断爆出王菲的产前产后减肥秘方。对于想利用假期减肥的你,不妨来看看天后都在用的快速减肥方法吧!王菲产前减肥最爱——七日瘦身汤(又名“巫婆汤”)。这道汤食材简单,青椒、芹菜、番茄、空心菜,看都是你熟悉的吧?做法也不难哦,赶快来看看吧,天后也喝平民汤……

详细】【我要说两句

 

国庆一周的假期,不管是外出旅游的你,还是宅在家中的你,都不要放松警惕,因为稍不注意,赘肉随时可能找上你!特别是平时努力保持身材的MM们,假期千万不要懈怠,假期是最易长胖的时段。对于已经有赘肉烦恼的MM,假期就是个很好的减肥机会!利用好这周假期,让自己苗条起来,在节后给周围的同学或者同事特别是你的他眼前一亮,展现一个全新的自己!……详细】【我要说两句

你的国庆假期怎样度过?
假期塑身你选择什么方式?

白菜,是大家再熟悉不过的蔬菜,中国栽培白菜源远流长,约有六千多年的历史。《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒,利肠胃,除胸烦,解酒渴……

 

   苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法,但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过?未有所闻便要留意了!一个蕃茄只有30卡路里……
 
1st 准备动作
  高效的全身有氧运动前一定要做热身准备动作,这样可以放松紧张的肌肉并防止运动时拉伤,也可以锻炼身体的柔软性。1、 双手交叉后将手心放在胸前……

详细】【讨论
2nd 猫咪姿势
  结实脊椎,使消化和呼吸道更加健康,缓解颈部和肩膀的酸痛,使压力得到放松,年纪较大或是平衡感较差的话可以撑开双腿与肩同宽,缓解身体的压力!……
详细】【讨论
3rd 蜥蜴姿势
  保护心脏消除多余脂肪,保护心脏及心率平衡,打造纤细紧致的腿部曲线,做该动作时要注意将双腿向两侧撑开很宽并且不能使双脚程11字型。……

详细】【讨论
4th 8字转动
  活动关节有效预防肩周炎预防肩周炎,上下活动肩部使关节和全身的筋骨变得柔软有韧性,活动肩膀时要注意保持同样的幅度使两边的肩膀均衡。……
详细】【讨论
5th 拉弓动作
  胸部背部肌肉的有氧运动效果,做该动作时要注意挺直上半身不能向前或向后弯曲。1、两脚向两侧撑开距离比肩膀宽一点,将手臂向前伸直……
详细】【讨论
6th 剑道
  锻炼大腿,小腹,手臂等部位的肌肉使身体紧致有弹性,并且加强平衡感的锻炼,上半身挺直不要弯曲才能使运动更加有效果,轻轻抬起大腿……
详细】【讨论
7th 膝踢步扭转体操
  迅速甩掉大腿赘肉,上下半身反方向运动甩掉大腿赘肉,扭转运动还可以利用膝盖弯曲运动的动作有效锻炼大腿和腰部肌肉。……
详细】【讨论
8th 泰式拳击
  消脂效果最佳的有氧运动,踢腿时也可助您减去小肚子的赘肉,有关节炎的朋友要注意穿上运动鞋,向后踢腿做动作时不要太用力。……
详细】【讨论
 
 
让胸部说大就大 7天速成方法

1.不要错过花洒按摩。林志玲虽然身材瘦削却有着性感的小酥胸,都要归功于每天洗澡时的花洒按摩。怎么做呢?把花洒调节到水压比较大的状态,然后在从下往上喷洒胸部下方,如果怕浪费水,可以在冲洗沐浴露时顺便进行,热量加上水压能很好的刺激循环和乳房的弹力纤维,轻松获得年轻乳房的紧实柔韧感。……

详细】【讨论
4大神奇法术 1周重拾瓜子脸

方法一:古法瘦面三式 Step1:改善下巴轮廓 从右边面颊做起,以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位,循环做10~20次,能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓;左面按法相同。 Step2:消除脸颊浮肿 从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边,能消除脸颊浮肿,循环做10~20次,能抚平笑纹。 Step3:预防面肌松弛 由下巴尖端开始,按压至耳背骨,循环做10~20次,可控制贺尔蒙分泌,保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。……

详细】【讨论
修腰减肚腩 1周轻松降腰围

(一)戒生冷饮品,冻饮一般加有糖水,约等于6粒方糖,约有60卡路里,加上生冷食物会减慢下半身血液循环,引致下身水肿,加上生冷食物会塞胃,影响胃部血气运行,使胃部食物难于消化,形成胃腩。(二)吸收不同纤维。其实最健康的减肚腩法当然是健康的饮食,吸收不同蔬菜水果的纤维,可减低肚胀感,帮助排便,以下餐单由营养师stephen为减肚腩度身订造。……

详细】【讨论
一周见效瘦大小腿绝招

腿部过分粗壮会让你的身高在视觉上矮了很多,想要做高挑窈窕女,瘦腿工作必不可少。今天小编就教你瘦大腿、瘦小腿的秘方,爱美的mm们赶紧针对自己的情况挑一个来学吧,一个星期就能见效哦。1.跳绳早上和晚上各500下,缠保鲜膜10分钟,不要太久,再狠点,放点贝罗,不要放太多,辣死你!(最狠也是最有效的!)……

详细】【讨论