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蜜语录:秋季管不住自己的嘴却又嚷嚷着要减肥,没有规律的作息却要谈养生?相信也是很多朋友的难题,今天程凯老师来为我们授业解惑。
李艾的腾讯博客
嘉宾:程凯
北京中医药大学副教授、副主任医师,医学博士,中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长。
绝蜜专家团
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不想贴秋膘,又得进补,女孩在秋天应该怎么减肥?
补,一般我们都吃的很多,一到秋天就开始涮羊肉…[详细]
秋天到了,到底该按哪些穴位来帮助你在减肥大战中华丽蜕变呢?
告诉你一个特别简单的方法,就是用你自己的手去做…[详细]
很多女性朋友都非常关注乳腺增生该怎么解决?
有些女朋友跟我们聊天,我们有时候会互相交流这方面的问题...[详细]
很多女生有时会觉得乳房有点点疼痛的问题,多久做一次年检合适呢?
定期检查是非常重要的,自我的检查,你的专业知识绝对...[详细]
秋天干燥,而且容易敏感,怎么解决这个难题呢?
特别是换季的时候皮肤容易敏感。身体一定要注意补水...[详细]
除了食补,秋季还有哪些方法可以缓解皮肤干燥问题?
推荐刮痧的方法。大家在秋天的时候很容易出现肺燥的情况...[详细]
减肥 双手搓热,把温热的掌心放在肚脐中央,盖住肚脐,以肚脐为中心,快速小范围磨动。
咳嗽 需要与心肺功能对应,可以脊柱的两侧,肩胛骨之上,的在两侧刮痧治疗。
润燥 秋季滋阴润燥茶:用百合、银耳、菊花、麦冬、耳环石斛各3克,放在一起泡水当药茶饮。
咽痛 咽喉疼痛可自制药茶:以金银花、金莲花、玫瑰花各3克泡水,每日饮用。
熨目 温热掌心迅速放在眼睛上,可使眼睛周围肌肉因为得到热的刺激而,从而缓解眼睛干涩疼痛。
明目 新鲜的薄荷叶冷藏后敷敷会缓解眼部问题,这个时候眼睛会得到非常清凉的感觉。
程凯:这一面可以点揉穴位。所以大家可以利用这一侧,在小腿这条线上,记住一定是从上往下。[详细]
程凯:我们刮痧并不以时间为限,反复刮五到十遍,这时候会在有些地方开始出痧了。[详细]
程凯:很多人在夏天注意补水,在秋天就不注意了,要常喝一些温水,其实我们皮肤里面的水分是来自于身体里面的,更重要的是让身体里面润泽起来。[详细]
早餐:秋风袭来,人们脾胃功能都会不同程度的减弱,尤其是体虚者。而粥是秋季调理脾胃最好的饮食,立秋之后早餐喝碗粥,既可以泻秋凉,还可有效防秋燥。[详细]
午休:身为OL一族朝九晚五忙于工作,唯有午休时间是属于自己的,如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?[详细]
美丽:每天多关心自己一些你会发现,不管是内在还是外在,变美并不是件难事。制定一个日常时间表有益健康更有助于美丽吧。[详细]
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出 品 人:江浩
制 片 人: 沈小宁、彭俊军
总 监 制: 石逸曌、夏悦
导 演: 裴正
造型总监: 李云涛
策 划: 张然、苏超、郭郁
包装后期: 刘静、关茜茹
文 案: 张然
摄 像: 汪汉贤、陈陪
导 播: 申圆圆
统 筹: 苏超
服装提供: 欧时力服装、盛释时装
特别鸣谢: 李云涛造型工作室
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