一份针对当代白领人群的调查显示,近7成白领办公族存在记忆力差、健忘的情况;绝大多数人都存在睡眠障碍;9成以上人有浑身酸痛、颈肩僵硬、头晕眼花等机体疲劳的症状,同时伴随着机体免疫力下降,经常感冒、易发烧等状况;80%的人存在不同程度的心理健康问题,如不愿与人接触、沟通障碍,爱猜疑等,超过9成的白领们都存在或多或少的亚健康症状……

  城市白领精英人群饮食睡眠不规律占八成,慢性病高发,中年开始“生理年龄”就提前衰老10年,年轻女性白领因心血管疾病死亡是癌症致死的2倍……[详细][我说两句]

 

  为什么在物质生活丰裕的今天,我们却感觉到我们即使睡到自然醒,却依然打着哈欠,提不起精神;我们不断的保健按摩、健身打球,却依然抵挡不住亚健康的侵袭……[详细][我说两句]

 

你的身体健康吗?
“都市白领症候群” 你有哪些症状?
 
你经常哪里不舒服?
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   亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态…… [详细][评论]
   21世纪什么疾病最流行?“非典”?“甲流”?错,心理学家的回答是:孤独。欧洲一项针对1200位成年人所做的调查显示,约有1/3的人常感到孤单。美国《人格与社会心理学》杂志上,芝加哥大学历时30年追踪5214名美国人后发现,人们一年平均有48天会感到孤单。
   “平常每天多吃一两口的人得小心了,没准不知不觉11年后,你就成了大胖子。”在中国健康知识传播激励计划(健康体重-2009)的专家媒体共享会上,著名营养学家陈春明教授透露了这一调查结果。
   抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高,几乎每5个成年人中就有1个抑郁症患者,因此它也被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病。
头痛 头痛并非小事   
  解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展 运动 。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。                                         [详细] [评论]
颈、肩部酸痛
   当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。

眼睛疲劳
   避免眼睛干涩,要有意识地眨眼睛,补充泪水。办公室空气太过干燥,应注意选择无腐蚀性眼药水点滴。

慢性胃炎
   1)慢慢咀嚼食物;2)不偏食,吸取均衡营养;3)减缓压力;4)避免精神紧张;5)戒烟戒酒。

慢性腹泻
   若腹泻持续,可能导致脱水。所以要多喝水,补充水分。注意不喝冷水,并适当吃些止泻药。


腰痛
   若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。

手足麻痹
   注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度,应避免手脚直接受风。

便秘
   若2~3天没有大便,但没有感到不适,这并非便秘;若只有一天没有大便,却感到不适,这就是便秘。

溃疡
   安排好自己的生活,定时定量进食,积极配合医生指导治疗,保持心情舒畅。


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   “婚姻恐惧症”是一类很具有代表性的现代社会心理疾病,社会舆论对婚姻生活的负面宣传是“恐婚症”的起因之一,媒体经常就如何处理婚姻关系进行各种讨论,这种社会氛围使尚未走入婚姻的人们感到一种无形的压力。对婚后生活的过多考虑在面临婚姻时的表现形式就是对结婚的恐惧和逃避…… [详细][评论]
   我是太累了?还是所谓婚姻恐惧症? 我不知道我这算不算自私。但是从夜里开始一直就是这么想的。我也不想这么想。控制不了。 我该怎么办?
   结婚用的房子买了,家具也买了,双方家长也见面同意了,但男友因为突如其来的结婚恐惧症,而将两人领结婚证的日期一推再推。
   我年龄不小了,爸妈总会唠叨几句,身边总有不少人好心提醒我“不小了,女孩子过了30就不好办了”,可是,我真的不知道怎么开始我的恋爱。
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  一项针对职场中人的睡眠情况的调查显示,大部分受访者每天的睡眠时间不足8小时。其中,36%的受访者表示,自己每天的睡眠时间一般在7-8个小时,31%的受访者的睡眠时间为每天6-7个小时,15%的受访者睡眠时间每天不足6小时。67%的受访者在深夜11点至凌晨1点上床睡觉,更有14%的受访者在1点以后才入睡。很多上班族每天都嚷嚷着精疲力竭,上班时靠喝咖啡硬撑提神,但下班到了家却又不肯早睡。他们究竟怎么了? [详细][评论]
   根据调查,26%的受访者认为“工作量太大,时常加班,私人时间都被压缩了,更别提睡眠时间了”;24%的受访者认为“平时工作压力过大,只有晚上的时间是属于自己用来放松的”……
   好累好累啊,有很多事情要做但总是觉得没意思。我一天也有睡7个小时左右啊!最近总觉得不开心,以前觉得有意思的事,现在也觉得没劲儿了。好惨啊!
   急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕 暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等……
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   电脑狂躁症只是神经官能症的一种,都市白领生活压力大,工作节奏快,容易出现焦虑、紧张、情绪烦躁、郁闷、头痛、失眠等症状。预防电脑躁狂症,平时则要放松心情,随时将资料备份,如果电脑出现故障,马上找专业人士来维修,做一些别的事情来转移视线和注意力,放松心情,这样就不会让自己的情绪失控…… [详细][评论]
   网速很慢,电脑很卡,键盘打字没反应……你是不是有想砸了电脑的冲动?小心,这可能就是狂躁症的前奏曲,如果你发现自己最近脾气越来越暴躁的话,就可能是狂躁找上门来了。我们先来看看,最近白领们是怎样被狂躁所苦恼的。
   电脑症候群”这名词是一个统称,涉及的是颈、背、 、手腕的错位和疼痛,总而言之,是现代人使用电脑时姿势不正确造成的,又称为“电脑综合征”、骨膜炎等等,虽然病名不同,但意思还是一样的。
   注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。
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   这些事实,说出来并非骇人听闻,因为我们自己,很可能就是其中一个分子…… 在一万个人当中,每天有5490个人在挑灯夜战、加班加点,5312个人无法在双休日中正常休息,3815个人因为各种原因时常无法按时吃饭; 在一万个人当中,有5134个人经常 酸背痛,2193个人被失眠的问题所困扰,4100个人颈椎劳损,而这一万个人中,只有2620个人会定期去医院检查…… [详细][评论]
   随着节假日的到来,有些人由紧张的工作、学习状态一下子过于放松,过度休闲、上网、看电视,使身体没有得到充分休息,也有的人忙于聚会、暴饮暴食,打破了原先的起居规律,引起身体和躯体的失衡,出现“疲劳综合症”、“网络综合症”和“电视综合症”,统称为“假日综合症”。
   “成功”在当下算得上热点词汇,对成功的追求已成为普遍的社会焦虑。我查了一下现代汉语词典,关于“成功”的解释是:获得预期的成果。
   在公共场合中,一个手机铃声响起,很多人拿出手机检查的样子似乎已经不是什么盛景,甚至没有铃声大家频繁从身体各个角落掏出形态各异的手机也是司空见惯。在心理学家看来,这是强迫症的又一种典型病例,我们也许可以把它叫做“手机强迫症”。 [详细][评论]
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