很多女性在30~40岁感到衰老加速,实际上,女性在这段时间的衰老现象,并不是真正的衰老,而是一种“假性衰老”。研究发现,女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和性激素平衡等直接相关。30~40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体"超限损耗",使肾脏、卵巢功能和性激素的平衡发生了变化。只要尽力挽救,一切都还来得及……我要说两句

随着年龄增长,你是否也感受到“假衰”上门?
没有
“假衰”是什么?
以下问题你是否存在? (多选)
胸部松弛
 

掉发越来越多,每次洗完澡都忍不住攥一下,感觉掌中头发越来越少。但脱发的原因未必是衰老,也许是你的头发“病”了。

逆转假衰:1. 缓解头发压力。

2. 吃营养头发的饮食。

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眼睛经常干痒、发红,开车时每每看错路标,难道眼睛老花了?现代生活中眼睛使用率大增,我们对眼睛的保护也应升级。

逆转假衰:1. 菊花护眼。

2. 按摩眼周。

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刚认识的客户转身就忘了人家叫什么,我的大脑一定“秀逗”了。其实在每天海量信息的冲击下,我们的大脑可能有选择地进入“屏保”状态。

逆转假衰:1. 朗读。

2.变被动记忆为主动记忆。

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感觉最近有些耳背吗?但你是不是经常用耳机、身处高音环境、生活没有规律?这些也应该为你的听力下降负一定的责任。

逆转假衰:1.多吃维生素A。

2.按摩助听穴位。

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不能吃硬东西,牙齿嚼不动;不能吃酸东西,牙齿受不了;即便很注意了,刷牙时还是出血,世界口腔学会提出的“80岁拥有20颗牙齿”成了奢望。

逆转假衰:1.每天早晚用漱口水。

2.每半年看一次牙医。

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跑几步路、爬一段楼梯就气喘如牛,我的肺在衰老?其实肺有很强的替补能力,我们平时也就用到肺的1/3,随时可以依靠运动唤醒肺的活力。

逆转假衰:1.膈肌参与的深长呼吸。

2.每周爬一次山。

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近来感觉乳房有些松弛,女人不是老了才会这样吗?其实乳房出现肌肉松弛,不要责怪年龄、责怪地心引力的影响,你完全有能力让它恢复如初。

逆转假衰:锻炼胸肌。

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你觉得身体开始“生锈”,越来越僵硬,就像老年人一样老胳膊老腿儿了?不必担心,柔韧性可以重新练习、并得到。

逆转假衰:1.增加柔韧性练习。2.少穿高跟鞋

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你已经进入不爱的状态了,而且最近的经血量也减少了。这似乎是卵巢早衰、进入更年期的表现,莫不是35岁就“早更”了?

逆转假衰:多吃大豆。

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饭量并没有增加,体重却不断增长。我已这样老了吗?其实可能只是身体的新陈代谢减慢了,过多的能量在体内堆积形成了肥胖。

逆转假衰:1.月经前两周运动加倍。

2.增加站立的时间。

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经常毫无原因地腹泻,然后又便秘,肚子总不舒服,动不动就胀气…肠道内有一群有益细菌控制着排泄功能,如果生活习惯不良就会让肠道提前老化。

逆转假衰:1.每天吃20克纤维素。

2.多饮水。

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睡不着、多梦、早晨起来没精神。在睡眠中对身体自动修复,睡眠不佳相当于每天身体“充电”都处于半饱状态,久之会给身体带来各种“衰老貌”。

逆转假衰:1.解决睡眠焦虑。

2.调整适宜的睡眠环境。

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1、走路注意挺胸

散步时注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。

2、饭后运动15分钟

每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗刷碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。

3、保持乐观心态

经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。

4、每天沿楼梯上下200级

每天沿楼梯上下200级左右,这样能让你保持精神焕发。

5、不要久坐

一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动。

6、经常参加社交活动

擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。

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