不但每一个人的新陈代谢各不相同,一个人在每个不同的阶段新陈代谢速率也会不同。统计 显示 ，我们的新陈代谢率会随着年龄 增加 减缓，平均每10年约降低2%。
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每个人的新陈代谢都各有不同，而且很难被准确测量。所以我们通常以基础代谢率为参考。我们身体的“成份”是决定基础代谢的主要因素。[详细] [评论]
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很简单，人体是一个很精明的能量银行。你吸收得多，它就会储存起来；吸收少了，它就会降低消耗，
同时还可能减少在器官维护和免疫能力上的“支出”
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虽然很多女人不喜欢，但排在第一位的仍然是重量练习。专家们认为重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡。[详细] [评论]
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新陈代谢随时都可能发生变化。通常早晨的新陈代谢水平最高、晚上睡觉的时候最低。所以 减肥 时要考虑将热量有效地分配，吃的量 搭配新陈代谢的速度。[详细] [评论]
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泡澡，能让体温升高，帮肋消耗卡路里。 泡澡的最佳 时间 是早晨，最佳方式是先 运动 15分钟（慢跑、快走等适度运动）让 身体 预热起来。[详细] [评论]
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