推迟初潮：

1、家庭、学校、其他安全地带多提供娱乐、休闲性活动和体力活动的设施与机会

2、少看电视

长时哺乳：

就近提供托儿设施，或者延长产假，每胎至少哺乳六个月

节制饮酒：

多应用酒精含量低的饮品，并在社会形成习惯和风尚

避免长期应用雌激素

只在必要时和其他方法不能替代时应用，而且尽可能短期应用

避免成年发胖

1、 坚持经常性的体力活动，包括坚持从事家务活动和坚持工作，少乘车辆和电梯，多步行和骑自行车

2、 工作地点和居住社区提供休闲活动设施

3、 适当减少热量摄入

食用大量蔬菜水果

1、 工作地点、学校提供健康饮食

2、 提供与饮食健康有关的宣教资料

减少饱和脂肪酸摄入

1、 避免高脂肪食物

2、 用橄榄油等富含单不饱和脂肪酸的油脂替代富含饱和脂肪酸的油脂