白领健康月 谁偷走了白领们的“性福”？

白领警惕性早衰

近几年来，随着中国知识阶层“过劳死”现象的蔓延，城市白领的亚健康问题进入了人们关注的视野。造成白领阶层亚健康的一大原因是，工作压力大，精神经常处于紧张状态。原本正常、合理次数的性生活是最好的神经松弛剂。然而，性欲减退、性能力下降的问题却也同样困扰着白领阶层。

（男性勃起功能障碍）患者中有超过一半是从事脑力劳动的白领阶层。白领阶层的“性早衰”现象已成为一个不容忽视的群体现象。谁偷走了白领们的“性福”？

饮食无度缺乏锻炼白领阶层平时忙于工作，闲时忙于交际应酬，烟酒成了白领们的第二粮食。另一方面，由于白领们缺乏必要的体育锻炼，进入中年后体重往往一发不可收拾。科学研究证明，嗜烟酗酒、肥胖、糖尿病是造成男性ED的重要诱因。

疾病研究表明，糖尿病患者约40%至60%容易出现ED，高血压和心脏病患者患ED的概率也很高。这些“富贵病”在白领中的发病率很高且呈现低龄化趋势，可以说这些疾病在侵蚀着白领健康的同时也在悄悄侵蚀着白领们的“性福”。

6招 帮你找回失去的“性福”

那对于忙碌的白领来说，如何才能捍卫自己宝贵的“性福”呢？蒋亚玲说，只要掌握了好的方法，“性福”是完全可以争取到的。

一要保证良好的生活习惯，这是健康生活的根本保障。

积极参加体育锻炼，坚持日常运动，如每天坚持慢跑或散步。保证充足的休息，减少应酬，避免烟酒和摄入高脂肪食物，保持合理的饮食。

二要纠正错误观念，消除心理暗示。

当今社会，竞争激烈，工作压力大，白领们出现情绪紧张、身体疲劳是在所难免的。很多白领把性生活当做一种额外的负担，经常自我暗示工作压力大，身体太累，有心无力，甚至误认为性生活会加剧身体疲劳，其实这些观念都是不科学的。根据国外一项权威调查，一月八次性生活对于夫妻身心健康是最有利的，过于频繁或是过少的性生活都是不利的。和谐、优质的性生活还是夫妻关系的“润滑剂”，要维护家庭、婚姻，性生活是绝对不可忽视的因素。另外，性生活是自发的，不可附加其他因素。如果仅仅是为了生育而进行性生活，往往会增加夫妻双方心理压力，直接导致性生活质量下降，严重的可出现心因性阳痿、早泄。

三要学会自我调节，适当释放工作压力。

及时放松与调整心态，缓和与消除焦虑的情绪，使自己从长期疲劳的状态中解脱出来。可积极培养“性趣”，做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，保持愉快平和的心态。

四要从心理上重视性生活，任何回避与轻视的态度都是不正确的。

加强夫妻间沟通，不管工作多忙，都不要忘记和伴侣多沟通，互相关心、扶持，共度难关，一起回忆热恋时的温馨、浪漫感觉，有助于唤起夫妻间的“性记忆”。

五要在性爱上多花一点时间。

多花心思了解对方的审美情趣和爱好，注重保持自身形象，学会吸引对方的视线，在伴侣面前保持一种新鲜感。学会“制造浪漫”，如在对夫妻有特别意义的夜晚主动出击，为二人世界不断带来惊喜。

六要保证健康的身体，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病等，必要时应去医院彻底治疗。