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居家动感扭摆 宅女瘦腰腹

2012年04月09日09:49腾讯专稿我要评论(0)
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非瘦不可美体堂:居家动感扭摆 宅女也能瘦

完美 曲线塑形操因为富有节奏性的动作很多,所以可以尝试一边听音乐一边愉快地进行。最好每天都能坚持做所有的动作,实在没时间的话,只做想瘦的部位也OK。将活动身体当成一种习惯吧!

首先矫正姿势!

节后两周打造完美身材曲线

仅需矫正姿势,就能提高基础代谢!进行完美塑形操前,首先要矫正姿势

比肩稍宽地打开脚站立,两手自然放置身侧。如同腹部挺立在骨盆上一样提腹。不要耸肩或过于挺胸,反复自然地呼吸。

节后两周打造完美身材曲线

左:肩膀下垂到内侧(前面),有驼背趋势,骨盆向后倾斜。常见于臀部肌肉松弛的女性。需要训练全身的平衡感。

右:这是骨盆向前倾,腰部向后弯的例子。如果认为正确姿势=扩胸的话,容易养成这种姿势。腰部不受力是造成腰酸的原因之一。

  • 非瘦不可听众:
    可不可以让腰围再小一圈,让大腿再纤细一点?小编将在此给爱美的MM们带来轻松简易的家居减肥方式,无需出门晒紫外线,只要短短30天,就可以让你看到惊奇的效果。http://url.cn/3LsSAP 居家宅女的30天快速瘦身操
    2012-04-01 16:58:39

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