腾讯女性 腾讯女性 > 瘦身减肥 > 动感地带 > 正文

运动减肥:办公室瑜伽16招让OL坐着变瘦(图)

2010年02月26日09:10 腾讯女性论坛我要评论(0)
字号:T|T

[导读]小粗腿,大屁股是办公室女性的普遍特征,如何远离这种身材呢?来看看办公室瑜伽16招式,让你身心都健康。

第1个动作

动作要领

办公室瑜伽16招OL坐着变瘦

左手扶住头的右侧,头轻轻向左侧弯

吸气,右手侧平举,掌心向外,左手扶住头的右侧;呼气,头轻轻向左侧弯。

保持3-5个深呼吸,吸气恢复正中位,另外一侧肢体重复相同的动作。

功效

活动颈椎,伸展放松颈侧的肌肉,例如胸锁乳突肌等,促进脑部的血液供应,在办公室中保持清醒的头脑。

登录 (请登录发言,并遵守相关规定) 分享至: 腾讯微博
如果你对女性频道有任何意见或建议,请到交流平台反馈。到微博反馈

企业服务

推广信息