早上10:20 不要老是使用Email
别管Email了!直接走到同事的座位传达讯息,这样不仅可以多消耗卡路里,而且还会增加工作效率喔!
消耗热量:68大卡
中午12:35 多走楼梯
当你要出去吃午饭的时候,别总是想搭电梯,多走楼梯吧!
一天至少来回6趟,所以上下班也要走楼梯喔!
消耗热量:90大卡
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