EXERCISE8：

　　1：抬头挺胸收腹，保持上半身笔直。

　　2：交替抬起左右腿做原地踏步姿势，注意脚踝要用力才能加强瘦身效果。

　　3：两手放在厨房的水槽或餐具柜旁边支撑身体，单腿抬起，上下晃动膝盖。

　　效果：该动作1分钟可消耗2卡路里，一边刷牙或洗衣服，一边轻松燃烧下半身脂肪，改善腿部浮肿，同时可以加强身体平衡及协调性。

重点阅读

受到婆婆嫌弃的女星

神秘人揭明星"老底"

女星历任老公大对比

·胸部多大才是男人最爱 ·最具独特气质的20女星 ·娱乐圈经典女星追男人 ·揭秘周迅十年混乱情史 ·穿好比基尼做海滩女王 ·女人最在意的敏感部位 ·女星不可思议的婚姻观

相关新闻

·知性女人伊能静的健康瘦身法 (2008-10-22 07:09:34) ·大学胖MM瘦身必学的八大法则 (2008-10-21 07:55:08) ·布兰妮瘦身成功孕前秘方[图] (2008-10-17 11:27:26) ·窝家宅女快速瘦身健康十步走 (2008-10-16 07:00:01) ·晒减肥：甩肉22斤瘦身小心得 (2008-10-15 08:12:11) ·懒人瘦身要学坐立行走法[图] (2008-10-14 11:48:04) ·俏MM秘诀 用V领穿出纤瘦身感 (2008-10-14 10:26:56)

 

抗老针打过度的面瘫明星

网友热晒减肥 书稿征集中

瑞丽封面女孩大赛报名！

梁洛施教会女人的伎俩

黄寺美容外科医院眼鼻部美容整形招募

成人的童话大片：当公主变成了黄脸婆

情感宝典：男人“要定你”的13个细节

美发花招：真人DIY章子怡式优雅造型

徐帆心声：在婚姻里有谁没说过离婚？

口述实录：我与同性恋老公的奇特生活

热点聚焦：那些比老婆还要矮的男明星

必备热品：今夏最火超长裙你入手没？

妙曼身姿：沙发上玉体横陈十大女明星

口水八卦：悉数用胸部捧红自己女明星

分类信息

企业服务

招商信息

频道热点

热衷在车中调情的明星

很难相处的大牌明星们

美国女子摔角手性感暴力

杰克逊和他钟爱的动物

腾讯博客　　娱乐 体育 时尚 文化 思想 财经 动漫

15岁舞女的自白

徐帆的私密生活

“好色老板”,你还有什么不敢玩？
要嫁就嫁工资比你高3571.4元的人!
一周语文：自杀楼 杰克逊墓地揭密
北大为何输给清华 美州长通奸丑闻
吉杰：迷上曾轶可 蓝波：我有压力
宋祖英韩红混合体 名人上海遭猥亵
18辆法拉利不是炫富？ 78岁的新娘
女人该不该花男人的钱 天下第一吻

名人博客：曾子墨 小沈阳 何雯娜 陈鲁豫 翁虹 刘墉 张湘祥 牛刀 莫万丹 任志强 闾丘露薇

热点信息

时尚博客集粹

莫万丹：惊艳亿万珠宝

性感蜜桃高圆圆不清纯

孙俪抓狂千面娇娃本性

单婧雅：模特工作纪实

文章排行

美容

情感

服饰

瘦身

好莱坞女星完美发饰发型

女星怎样用刘海提升气质

夏日不同风味12浪漫短发

化妆&整发技巧 让脸缩小

60岁刘晓庆揭秘扮嫩妙招

晒宝贝：朵朵的护肤体验

年轻OL必选的5款平价眼霜

盘点16款最经典韩式发型秀

视频：人人都是电棒达人

5款桃红发饰造人气发型

刘晓庆扮嫩妙招

女星刘海前后区别

中国10大女富豪出炉(图)

90后最爱10大"黑马王子"

网友评明星情侣"惋惜榜"

揭秘：周迅十年坎坷情史

大片：当公主变成黄脸婆

男人“要定你”13个细节

保江山豪门媳妇争相生子

红女星绯闻地图情感走向

给相亲的女孩们泼点凉水

千万信不得男人这11句话

5大顶级败夫女

多少80后被剩下了

10款TEE恤演绎最IN表情

十款简洁平底鞋搭配建议

Boylish酷感搭引爆风潮

变身Shine Girl着装攻略

小心成连身裤潮流牺牲品

女星爱透视装不露也性感

今夏14款潮女逛街休闲搭

阳光灿烂穿条裙子去约会

宋祖英音乐会礼服极奢华

清凉扮靓9方案轻松解暑

超短连衣裙做辣妹

10款最IN印花T恤

晒减肥：126到104继续瘦

大暑8种排毒下火瘦身品

娱乐圈十大"板砖脸"女星

2套瘦身操 3周击退夏赘肉

快速甩肉操 拯救致命部位

10位编辑亲身试用纤体品

杰克逊：节食减肥害死人

娱乐圈十性感女主播排行

六种丰胸效果超赞的美味

纤体总动员 夏季自信露肤

瘦身操击退赘肉

十大板砖脸女星

写真图库

36位女星共用一个下巴

·最爱彩色糖果包包
·浪得虚名美腿女星
·OL最爱10款连衣裙
·内衣广告拍摄花絮

徒有虚名十大美腿女星

·浅尾美和泳装写真
·阿娇写真重获新生
·遭法令纹残酷谋害
·周迅与李大齐分手

互动解答

美容 心理 健康 整容 育儿

输入详细描述

健康整容

QQ  号：
密  码：

验证码：

看不清?换一张

问:脸上长脂肪粒，是皮肤代谢不好还是化妆品的问题……
答:若你每天有化妆的习惯，建议你忌彩妆，油性化妆品极易堵塞毛孔…>>详细

热门:祛痘 痘印 毛孔 妇科
避孕 月经 怀孕 宫颈问题
抽脂 丰胸 削骨 隆鼻 眼部