EXERCISE5：

　　1：将晾干的衣物平均放在身体前侧及左右两侧，保持正座姿势。

　　2：整理衣物时两手都要用力，向两侧摆放衣物时最大限度扭转腰部。

　　3：由正座姿势转换为侧坐，向左侧摆放衣物时向右侧坐，并尽量扭转腰部，伸直手臂。

　　效果：1分钟可消耗3.6卡路里。可拉伸肩部及手腕肌肉，消除腰腹部坠肉。对于便秘也有一定效果。

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