体重管理专家金山的腾讯博客

　　7．户外运动，精力消耗较大，要充分休息好，充足的睡眠是好心情和好身材的保证。

　　8．无论到哪里旅行，记着早晨起来要吃早餐。既能品尝到当地的风味，又有助于减肥，喝了而不为呢。

　　9．走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

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