STEP1 局部按摩法

　　不要硬邦邦的肌肉，只要苗条纤细的下半身

　　1：大腿

　　轻轻坐在椅子上，将需要按摩的腿稍稍向前伸出，加大力度按摩大腿，结合揉捏及敲打等不同手法，刺激大腿外侧的顽固脂肪及内侧松弛的肌肉。

　　2：腿肚

　　腿肚部位则采用自上而下的方式按摩，从膝盖部位开始揉搓或敲打至脚踝部位，加强血液循环消除腿部浮肿。

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