动作2：拧身伸腰

　　预备姿势：直立，一臂上举，一臂伸向背后。

　　动作要领：左臂后伸，右臂向上伸，身体左转，下肢保持不动，停20秒，换另一边。

　　动作要求：做扭转时要感觉腰部肌肉的绷紧，脚跟不能移开。

　　MM们是不是觉得这方法太简单，对瘦身没有效果呢？其实瘦身不需要太大运动量的，减脂的关键在于多做有氧运动，也就是说多次数小重量的活动。只要能天天坚持，不出一二个月，效果就能看到了。

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他其实没有那么喜欢你 　　如果他真爱你他会来找你；如果他没来，说明不爱你……[详细] ·恋爱N次 为什么还单身 ·重阳节有多少爱难以说 ·旧情人开口借钱你OK？ ·爱自己女人都有公主病 ·中嫩阶层下的乙男怂女 ·结婚要男人还是先要房 ·终结单身追到心仪的爱 ·新中国60年女性进化论

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问:脸上长脂肪粒，是皮肤代谢不好还是化妆品的问题……
答:若你每天有化妆的习惯，建议你忌彩妆，油性化妆品极易堵塞毛孔…>>详细

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