不能或缺的维生素Biotin
在很多的研究中，研究员们都把biotin，一个来自维生素B家族的成员，当作是增加指甲坚韧度的法宝。德国刚刚进行了一项权威研究，让45个指甲有问题的人每天都摄入2.5毫克的biotin，几个月后，改善率达到91%！纽约大学的皮肤科医生Sumayah Jamal也认为每天摄入2.5毫克量的biotin是绝对可以帮助指甲更加坚韧的。
如果细心的话，你会发现一些指甲产品中含有硅元素，这种元素对于指甲的健康也是有益的。事实上，几乎没有科学研究能够证明护甲或者美甲产品中含有的钙、酵母或者氟化物对于指甲的健康有什么明显功效。
别中了“专业美甲”的毒
虽然美甲备受推崇，但Stern和她的同事Mt.Sinai医生发现那些经常光顾美甲店的女性恰好也是指甲干燥、易断裂的高危人群，他们的报告抖落出这些美甲中心的用具可能就是罪魁祸首。“如果你的指甲周围不再是平平的，而出现了红肿的状况，就是长期感染的证据”，Stern说。
一种改善这个问题的方法就是带上你自己的美甲用具，这可以在很大程度上减少指甲“中毒”的危险。
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