熬夜的人火气大
熬夜的人通常会有这样的感觉：第二天起床后，不仅觉得身体特别沉重，而且口气也污浊、眼睛红肿、甚至浑身乏力。是不是熬夜的人容易上火？
中医解读：夏季的夜猫子似乎格外多，而夏季恰恰是最需要保证睡眠的季节。本身就日长夜短、天气炎热，加上熬夜，必然会大大影响肝脏排毒，很容易导致阴阳失调，出现咽喉肿疼、呻吟嘶哑、眼睛红肿等虚火上升症状。如果不得不熬夜的话，你应当减少晚餐的脂肪摄入，避免吃一些辛辣燥热的食物；熬夜时喝杯西洋参茶，用以缓解疲劳、增强抵抗力；多补水，可以适当喝些凉茶，比如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。为了尽快消散“火气”，熬夜后尽快睡足，或者午间“见缝插针”地睡一会儿。
《GOOD》小叮咛：用生地20克、鸭蛋1～2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者。
绿豆汤、菊花茶当水喝
天气一热，为了防止上火，或者为了去火，很多人就习惯于将绿豆汤和菊花茶当水喝，可以多多益善！
中医解读：绿豆汤和菊花茶都是日常生活中我们最常使用的清火饮品。中医也认为，绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑止渴的功效；菊花茶性寒、味甘，也具有散风热、平肝明目之功效。两者都是很好的清火之物，最适宜在炎热的夏季饮用，对于身体健康、脾胃功能正常的人来说，经常饮用并无不妥，尤其是在阳气旺盛的夏天。不过，由于绿豆汤和菊花茶毕竟过于寒凉，胃寒、体弱的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻、便稀等症状者，还是悠着点喝为好。
《GOOD》小叮咛：除了绿豆汤和菊花茶适合作为夏季清火饮料之外，莲子白果饮也很值得推荐：干莲子250克、红枣约15颗、冰糖100克、水适量。将红枣、莲子、白果洗净，用牙签挑出苦莲子心，放入锅中加水约半锅，以中火烹调，直至熟透后，加入冰糖拌匀即可。
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