水果能 “灭火”
健康书籍上告诉我们，一旦身体上火，就要多吃水果。水果真的能充当“灭火器”吗？
中医解读：中医将水果分为寒凉、温热、甘平3种。其中，寒凉性水果具有扑灭实火的作用，其中最有代表性的是香蕉、西瓜、梨等，它们的特点是热量低、富含纤维、脂肪和糖分较少，这样的水果吃下去纤维和水分会占据胃肠空间，因此具有灭火作用，尤其适合因为天气干燥、饮食辛辣导致的上火者。不过，水果既能灭火，也能生火。热量高、糖分高的水果多属于热性，比如荔枝、桂圆、菠萝等，吃多了也会导致上火，因此，在夏天吃应当有所节制，尤其不适合体质燥热的人。
《GOOD》小叮咛：寒凉类水果主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜、梨、芒果等；温热类水果主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；甘平类水果有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等，搞清水果的特征后，你不妨根据自己的体质合理选择。
火和大姨妈很亲近
让一些女性百思不解的是:每次快到生理期时，除了火气大外，脸上还会长痘，便秘也很常见，如此周而复始！究竟是荷尔蒙捣乱，还是中医所说的“上火”？
中医解读：稍微留心一下，不少女性朋友就会发现自己的“上火”与月经周期关系很密切，并有自己的规律：月经来即起，月经结束则消。主要症状表现为：心烦、失眠、长痘、生疮等，此外，还有一些女性，虽然常常感觉手脚冰凉，在吃了冷食或是受凉后还会出现腹痛腹泻，却偏偏又口腔溃疡，而且一旦情绪不佳，或是过度疲劳，症状就会更为严重。其实，这一切症状都是典型的“虚火”上升导致，而西医却将这一切解释为荷尔蒙变化的结果。面对这些症状，清火药的效果有限，只有靠“养阴”才能真正解决问题。常用的滋阴中药有天冬、麦冬、玄参等，可以在煲汤、熬粥时随手放入一些，也可以将百合、银耳、海参、藕粉等具有滋补清热功效的食物摆上你的餐桌。
《GOOD》小叮咛：要避免在特殊的日子火气过大，首先要保持舒畅的心情，气顺自然火消；养成良好的生活习惯也是对抗经前“火气”的关键，比如，注意保持充足的睡眠，少吃大鱼大肉的肥腻食物，饮食清淡，多吃蔬菜、水果，避免过度疲劳等，都是非常有效的。
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