上火就要吃清火药
来自“火星”的流苏，不仅脾气火暴，而且脸上的痘痘此消彼长，便秘更是家常便饭。上火是小问题，她就自己买来 “黄连上清片”、“牛黄解毒片”等清火药来吃，很少有间断。
中医解读：身体有了火情，当然要及时扑灭，但不是所有的火都能适用同一种药物，因为火有实火和虚火之分。实火多由气候突变，或饮食不节造成，表现为焦躁难耐、牙痛、喉痛、口渴、便秘等症状；而所谓虚火，一般都是因为精亏血少、急躁、疲劳过度等因素引起，表现为人没精神、心烦，或冒虚汗、失眠、头晕等症状，虚火是阴虚造成了阳盛假象。针对“实火”自然需要清热泻火，牛黄类的药物是对症的，可对于“虚火”则应该以“养阴”为主，六味地黄丸、麦味地黄丸等养阴润燥的药物更适合他们。如果“上火”症状明显，持续一周，就要及时就医，千万不要长期随意服用一些清火药。
《GOOD》小叮咛：对于“上火”，切不可统统投以清泻降火之剂，而应区分对待：如果心火旺，出现心烦心悸、口舌生疮、小便赤黄等症状，黄连、莲子心等药物可以清心泻火；如果肝火旺，表现为面红耳赤、口苦、胸闷胁疼，中医常用龙胆草、夏枯草等药调治；而山楂泻胃火、甘草清肺火，佐绿茶多饮，祛火效果最佳。
苦味败火
每每上火了，妈妈总会做一道凉拌苦瓜给我去火。吃“苦”不仅是时尚，而且真的是“火”的天敌。
中医解读：带点草本味道的苦味食品，因为具备了清热去火的作用而越来越赢得了人们的好感。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、清心除烦、健脾利胃的功效，也就是说，它们的清火作用极佳。最佳的苦味食物首推苦瓜，历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、莲子、苦菜、芹菜、芥兰、莴笋、苔菜、苜蓿等，同样能清热去火。此外，也不妨喝点带苦味的饮料，比如啤酒、绿茶、苦丁茶、咖啡等。除了多吃苦味食物，夏季还要多吃西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质的水果，它们大多也具有宁神、降火的功效。
《GOOD》小叮咛：苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，都能达到“去火”的目的，当然，为了不破坏苦瓜本身的营养成分，最健康的吃法还是凉拌，也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝。
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