瘦身三件法宝

    对于减肥尚雯婕很有心得，她与出道之前的形象变化真的很大。她说：“瘦身不可操之过急，瘦身是对自己系统饮食习惯的重组，刚开始是挺难的，一旦坚持两个星期以上，就会慢慢变成习惯。”

    尚雯婕总结出瘦身的三个基本原则，供大家参考。

    挑品种：即挑那些高蛋白低脂肪的食物，如鸡蛋、豆制品、粗粮、蔬菜、水果等。

    挑时间：即高热量的白天吃，越临近睡觉时间就越要减少热量的摄取，但可以少喝一点果汁或豆浆等低热量饮品。

    替代法：即用低热量的杂粮替代必吃的主食，例如用薏米、荞麦、燕麦等替代米饭、馒头、面条等，如果能长期坚持就一定会看到效果，不仅能瘦身，而且对身体的健康也大有好处。

    尚雯婕说：“其实只要把减肥作为一种享受，而不是痛苦的过程，你就会收获许多，最终也会得到许多。”