动作之二——转身

　　练习部位：腹部、脊椎

　　１、上身直立，双腿分开；

　　２、手臂平行抬高到胸前，肘部弯曲，掌心向下。

　　３、将身体重心的2/3移到右腿上，以右腿为轴，左腿绷直，上身向右侧转身。

　　４、注意左脚脚尖着地，右脚不要动，同时手臂一直保持弯曲姿势，置于胸前位置。

 

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