B.弓箭步下蹲

　　a) 锻炼部位：大腿和臀部，臀大肌，腘绳肌和股四头肌

　　b) 起始姿态：两脚成弓箭步，脚趾冲前，上身直立

　　c) 动作过程：后膝盖慢慢下沉，后脚脚跟离地，再缓慢上升至起始姿态

　　d) 注意事项：髋部不要扭动，注意保持身体平衡

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问:脸上长脂肪粒，是皮肤代谢不好还是化妆品的问题……
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