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教练推荐简单臀部减肥塑身操
http://lady.QQ.com2008年05月15日11:42 　 QQ论坛　 　 评论0条

        肥臀--久坐办公室OL的心头之痛。爱美网推荐3种臀部减肥操，让你拥有迷人翘臀。

教练推荐简单臀部减肥塑身操

Q版臀部减肥塑身操 

　　动作一：我们先从简单的开始。请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部与大腿成直线），回落。重复此动作3组20次.

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问:每天在家里原地跑步半个小时能减肥吗？
答:这个问题是不成立的，只注重了运动一个因素，还是有一个重要的因素…>>详细

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