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居家MM5个月瘦20斤减肥心得
http://lady.QQ.com2008年05月15日11:29 　 QQ论坛　 　 评论0条

居家MM5个月瘦20斤减肥心得

　　2.每次运动要30分钟以上才能达到减肥的效果。要选择小强度、长时间的有氧运动，因为人体内催化脂肪分解的脂肪酶活性一般在运动20分钟后才开始有所提高，如果运动时间只有30分钟，那么分解脂肪供能的时间只有10分钟左右，脂肪的消耗量十分有限。

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