减肥前全身
感谢这位ＭＭ
关于运动：
缓慢而持续的运动是最利于减肥的。胖MM都不愿意运动，我也不例外，可是谁希望自己变成一个虚弱的瘦MM?谁希望自己把健康，水分，肌肉都减光光?所以，从散步开始，到快走，到慢跑，时间以1小时为佳。你会惊奇地发现自己比以前精神好了许多，而减肥，也不再单单是忍受，而是把自己的身体和心志都变得强大的一个美妙过程。最初运动的时候可能会因为肌肉的增长而使体重有些许的上升，这没什么。因为肌肉密度比脂肪大很多，即使体重升了，体形也肯定是更完美
了。而且肌肉消耗热量的能力是脂肪的很多倍，想想看以后即使吃得多了一点也会被肌肉消耗掉，是不是很感激它?MM们可能担心自己有肌肉了会不漂亮，其实缓慢的运动不会形成太大块的肌肉，而适当的肌肉会使线条看起来更美丽。真正性感的女人是身体具有张力的。
关于平台期：
树叶减了这么多，平台也遇到很多个。所谓平台其实只是你的身体在适应脂肪变少的变化，皮肤在收紧，这是件好事，皮肤松松的可不美观。所以姐妹们请放平心态对待它。适当的变换运动可以帮助你快速度过平台期。这时候需要心态平稳，坚持到底，平台一过你就会有惊喜。
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