寻找快感第一步：用指尖去了解自己的身体
和自己的身体成为好友，这就是基础。然而，了解自己的身体，对一个小女孩来说，并不那么简单，因为我们的身体构造让我们犯难。小男孩们只需要伸伸手，噢，太简单了！他们立刻就能发现自己的的确确是个男孩子，而女孩子们，要是她们想探索一下自己的身体，那就一定要扮演成地质学家。看到小女孩试着去“爱丽
丝漫游仙境”，几乎没有不生气的家长。于是，在很长一段时间里，女孩子们就不得不跟这种探索欲望说再见了。
29岁的贝贝回忆道：“我甚至都不记得我做些什么了，难道那动作就那么明显吗？总之，我就记得我妈妈进浴室时脸上那种惊恐的表情，她没跟我说一个字，就拽过我的手，打了它一下，然后快速地将我拉出浴缸带进房间，至今我依然影响深刻。”
37岁的雷晶则有着完全不同的经历。她解释称：“我记得很清楚，有一天，我和妈妈在她房间谈论起这个问题。那时我也就十多岁吧，当时我正在轻轻地、机械地摸弄我自己，妈妈看了就对我说，我可以这么做，完全没有问题，不过我得在自己的房间里做，因为这会让别人觉得尴尬。我当时并没有十分理解，后来我才明白，我妈妈这么说是允许我去体验快感。”
因为自慰一直是“一种让性感觉绽放的保证”，BIBA性学专家解释说，“它能让人更了解自己的身体，并察觉到哪些方式能让身体起反应。”这个导向快感的快捷键，却有近一半的女性没有按过。“我第一次自慰是27岁。”31岁的苏泽讲道，“我和最好的女友畅谈了一次。我跟她解释说，我一直假装自己知道，而事实上，我并不知道什么是快感。她对我说，要明白这一点的唯一方式，就是自慰。这让我挺吃惊的，让我更尴尬的是，我不知道该怎么做。她真是救了我，她对我一点也不加评判，也不嘲笑我，反而详细解说了各个步骤?：‘你要轻柔地进入状况，把自己泡在温暖的浴缸里或是躺到床上，放松自己，把手放在私处，寻找你有感觉的部分，轻轻地摩擦那里，做一切你想做的。’我当天晚上就试了，我感到了自己的颤抖，当时有点害怕，因为这很奇怪，几个月后，我有了第一次性高潮。”这意味着什么？这说明了，什么时候开始自我探索，都不会太晚……
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