易行指数：★ ★
速效指数：〇
惊险指数：☆
反弹指数：☆
科学指数：〇
综合评定：〇
方法描述 所谓按摩
减肥是通过按摩脂肪堆积部位，使它经常“处于柔软而且容易燃烧的状态”。
类似方法 丝瓜瓤摩擦瘦身法和粗盐减肥法
作用原理 按摩能疏活经络，可能达到理顺气血、调整内脏平衡的效果而间接地抑制食欲，或改善脂肪、肌肉的代谢功能，起到减肥的作用。
科学盘点
有许多美容院称自己为瘦身场所，也宣称可以用按摩或特殊的油膏来去掉多余脂肪。一般这些宣传会说增加局部血液循环，激活皮下脂肪，使之更容易被身体吸收利用，等等。
按摩通过外力刺激身体的相应部位，进而改善身体经络，以期起到相应的作用。但是通过按摩控制体重和减肥，效果就不是仅从理论上就能得出来的了。
当然，我也不反对按摩对身体和皮肤有好处，它是消除疲劳和放松的好办法．但要说这可以减肥，那就是另一回事了。这些宣传和服务是抓住了有些人想轻轻松松、不费力就减肥的心理。谁不想躺在按摩床上，放松一个小时，就可以达到减肥的效果呢？但对不起，这些东西不管用。因为没有饮食方面的调整，也没有运动，没有能量的控制，也没有能量的消耗，哪能减脂呢！如果要真那么简单又轻松，那所有人都可以像模特一样苗条了。
不过按摩减肥既然无效，也不用太担心反弹的问题，权当放松一下筋骨皮肤就算了。反正一定别觉得按摩了就能放开肚皮吃，那非长胖不可。
秀体体重管理顾问的话
按摩作为犒劳自己的方式倒是可取，但绝不是达到减肥目的的手段。如果只想躺在那里舒舒服服地让人捏捏搓搓就能搓掉赘肉，是不可能有效果的。谁都知道应该在节食和运动的基础上进行减肥。很多曾经花了大把的钱在按摩床上“减肥”的人肯定都曾听按摩师告诫自己：回家后要控制饮食，不然按摩的“效果”就不明显了，或者干脆就没效果了。还有比这更像不打自招的吗？
本文摘自金山老师最新力作《有
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