有一次，我参加大学同学毕业十周年聚会。大家都有很多年没有见面了，聊得正欢的时候，有人敲门。开门一看，来人谁都不认识。大家异口同声地问他：“你找谁？”结果他自报家门，我们才知道原来是同学！刚刚给他开门的还是他以前的室友，居然也没认出来。也难怪，以前一个又小又精干的他，已经长得像一个圆球，脸盘也比以前大了三圈。这事已经成了我们常说起的笑话。但对于那位同学自己，可能一点也不觉得有趣。
生命是神奇的。从呱呱坠地的婴儿到长大成人，不管是长高，长胖，我们的身体都是在不断地变化。
上学的时候，场地便利，运动氛围相对较浓，大家还常常锻炼。但是，走出学校以后，运动就全由车轮代做了。而以前的饮食、生活习惯也没有太大变化，甚至变得不如以前健康了，长胖也就成了很自然的事情。对于女性来说，25岁以后身体的变化却好像是与体重作对的——新陈代谢开始下降，能量消耗越来越低；肌肉每天都在减少，而相对地，脂肪越来越多，想要维持体重不变都难。
我们无法改变自然生长的规律，但是可以通过自我调整来减缓这种状况的发生。其中一种方法就是坚持运动。波士顿塔夫茨大学的营养学教授苏珊说：经常久坐、活动少的人比积极运动的人老化得快。有研究表明，不论在任何年龄开始体育锻炼都会减慢新陈代谢的变缓，甚至能完全改变年龄对新陈代谢的作用。聪明的你，一定知道该怎么做了吧！
本文摘自金山老师最新力作《有
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