更不幸的是，研究证实，运动减肥只对那些还没有胖起来的人效果显著，对于真胖的人而言，只会进一步刺激食欲的增加。除非在增强运动的同时节食，但这样做十分艰难，没有极其强烈的意愿支撑，几乎不可能长期坚持。

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