体位法分解：吸气，抬头。呼气，弯曲双膝，双腿的膝盖和脚背贴地，上身自然地向前向下，额头点低，放松全身，保持平稳地腹式呼吸。

　　柳杨感受：这个体位法是属于一个放松练习，可以快速地缓解我们身体的疲劳感，每当拜日练习做到这里的时候，我就会有一种奇特满足感。

　　体位法分解：吸气，抬头，抬高臀部，弯曲双肘，用下颚和胸部依次摩擦地面，身体缓缓地向前移动，呼气，将腹部完全的贴到地板上。

　　柳杨感受：我觉得这个体位法完全是女生用来秀身材的，属于瑜伽中的性感姿势，所以，女生必学哦！

更多关于“瑜伽”的新闻

·欧美最流行的瑜伽风之热瑜伽 (2007-10-15 19:22:51) ·清华美女教你家庭健身瑜伽 (2007-10-15 19:22:51) ·瑜伽减肥的九大经典动作 (2007-10-15 14:01:49) ·专家称瑜伽可能导致身体瘫痪 (2007-10-12 18:09:09) ·排毒瑜伽女王逆向倒立式 (2007-09-30 17:02:10) ·大S "一丝不挂"修炼瑜伽 (2007-09-30 14:56:12) ·大男人陈坤教你瑜伽减肥 (2007-09-27 15:00:03) ·旧金山最新流行裸体瑜伽 (2007-09-24 18:55:48) ·大S身材修炼高招：减肥靠瑜伽 (2007-09-13 19:57:05) ·适合电脑一族的颈椎瑜伽 (2007-09-13 18:00:18)

 

不做臃肿妹妙搭显美腿

最适合国人的13种食物

宠爱之名卸妆油网友试用

张静初陈坤的暧昧事

搭配宝典：冬日不做臃肿妹 展示大美腿

风尚美人计05期：败犬女妆容转败为胜

口述实录：嫁给高个儿男最终却心寒了

口水八卦：盘点09年沦为炒作工具明星

八卦抓拍：看明星们遭强吻的尴尬瞬间

美发造型：男人心中6款梦幻版长直发

瘦身揭秘：学赵薇蜕变到48KG的秘诀

热点聚焦：回顾为情所困自杀9位明星

大热点评：盘点银幕中女星最美丽瞬间

风尚美人计04期：Party美人靓发变型记

分类信息

企业服务

广发QQ卡，尊享6个月QQ会员招商信息

频道热点

最迷人的15位大嘴女星

女明星该不该要刘海？

董浩看秀不忘提携爱女

他让时尚变得火辣辣的

腾讯博客　　娱乐 体育 时尚 文化 思想 财经 动漫

山寨范冰冰近影

到医院治病，你还敢讨价还价吗？
上海迪士尼赚钱难 民族品牌沦落？
刘洪波:多大的本领才配做"中国人"
留学遭遇校方倒闭,中介是否该担责

小沈阳自曝剧照

李湘女儿首亮相献《快乐大本营》
时装周最美衣服 街头十大幸福场景
张湘祥:举重队四大奥运冠军再聚首
明星旅行家环球大探访:夏雨闯美国

内衣秀如何出炉

数10种让男人痴迷不悔的魅力女人
主动追男人的星座 袭人是小三榜样
目睹5000人同时化妆 男人真正幸福
女人与六类经期隐痛 明星版二人转

名人博客：曾子墨 小沈阳 何雯娜 陈鲁豫 翁虹 刘墉 张湘祥 牛刀 莫万丹 任志强 闾丘露薇

热点信息

时尚博客集粹

抓拍蔡健雅另类新境界

高波大片：低调余文乐

摄影师的华丽私房厨艺

时装周“面目全非”

文章排行

美容

情感

服饰

瘦身

以貌取人：谁最具名媛范

秋冬另类补妆法远离浮粉

成熟妩媚端庄发型4步DIY

5款美发型巧搭露背晚礼服

中日混血美女9款新娘发

发饰搞定15款减压韩式卷

改造败犬女妆容转败为胜

天价面霜的7种秘密武器

明星扮嫩娃娃妆PK谁可爱

初冬绑辫上窄下宽显小脸

改造败犬女妆容

美女彤彤秀发型

爱成殇 结婚10年是处女

前卫媳妇激怒"老土"婆婆

嫁给高个儿男最终心寒了

09年沦为炒作工具的明星

刘翔领衔09中国十大光棍

黄圣依被嘲“高调小三”

拜金婆婆要逼我交工资卡

揭秘女明星为啥不生子？

智慧与美貌兼备的10明星

专家称男人出轨都怪母亲

阿朵有孩子了！

生孩子=丢工作？

绝不臃肿特立独行显美腿

高无限女星爱“恨天高”

肉感明星“装瘦”新招数

冬日美人纤细保暖度寒流

单色风暴日本潮人街头秀

蝙蝠袖毛衣矮MM变9头身

想不开 明星死磕同款衫

扮靓法宝星座MM穿衣魔镜

短棉服挡寒风显迷人蜂腰

女明星扮学生妹谁最可爱

寒服配夏装走俏

章子怡戴出小脸

5健胸动作帮你完美胸型

干物女美腿 窝家里也能瘦

7大“胸狠”女 谁最惹火

冬季悄然吃胖的10大真凶

4大天后 教你咋变锥子脸

中韩女PK 谁的锁骨最撩人

赵薇蜕变到48KG的小秘诀

八个陷阱毁掉你完美胸型

乳房：每周至少裸胸一天

最适合中国人的13种食物

新生代五大美腿女

每周至少裸胸一天

写真图库

银幕中女星最美丽瞬间

·明星"装瘦"有新招
·女星萧潇浪漫卷发
·不做臃肿妹秀美腿
·明星沦为炒作工具

揭秘女明星为啥不生子

·八个陷阱毁掉美胸
·赵薇蜕变48KG秘诀
·天价面霜秘密武器
·明星扮嫩娃娃妆PK

互动解答

美容 心理 健康 整容 育儿

输入详细描述

健康整容

QQ  号：
密  码：

验证码：

看不清?换一张

问:脸上长脂肪粒，是皮肤代谢不好还是化妆品的问题……
答:若你每天有化妆的习惯，建议你忌彩妆，油性化妆品极易堵塞毛孔…>>详细

热门:祛痘 痘印 毛孔 妇科
避孕 月经 怀孕 宫颈问题
抽脂 丰胸 削骨 隆鼻 眼部