减肥时刻表：
0:00 to 5:00 慢慢地行走，热身。（把弹力带挂在脖子上，让手臂能够自己地摆动）
5:01 to 6:00 左右推拉（动作1）(重复15到20次)
6:01 to 10:00 轻快地步行
10:01 to 11:00 胸背按压（动作2） (重复15到20次)
11:01 to 15:00 走楼梯
15:01 to 16:00 肩背伸张（动作3）(重复15到20次)
16:01 to 20:00轻快地步行
20:01 to 21:00 双臂侧举 （动作4）(重复15到20次)
21:01 to 25:00 走楼梯
25:01 to 26:00 三头几伸展（动作5） (重复15到20次)
26:01 to 30:00 慢慢地行走，让身体放松下来
您有什么美丽心得或美容化妆的小技巧，欢迎进入美容化妆论坛说两句>>>
[责任编辑:xuxu]
| 关于腾讯 | About Tencent | 服务条款 | 广告服务 | 腾讯招聘 | 腾讯公益 | 客服中心 | 网站导航 |
Copyright © 1998 - 2009 Tencent. All Rights Reserved  |
| 腾讯公司 版权所有 |
