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9个经典瑜伽动作 扫除办公室急症
http://lady.QQ.com2007年10月15日10:55   亚洲瑜伽网    评论0

  七、肩倒立式:

瑜伽减肥的九大经典动作

  1、做犁式,双手撑住腰。

  2、吸气,双腿弯曲,慢慢向上延伸。

  3、尽量让双腿与胸部、颈椎保持在同一直线上,让下巴靠近胸骨。

  4、左腿弯曲15度,右腿弯取45度,保持这个姿势1分钟,再交换双腿。

  TIPS:练习时意识力应放在颈部的挤压感和从胸部到脚趾的向上伸展感上,放松脸部。

  效果:治疗感冒、低血压、贫血、哮喘、喉咙疾病、肠炎、疝气、坐骨神经痛、鼻咽,改善全身血液循环,缓解紧张情绪,让颈椎、甲状腺得到充分的滋养。对于肥胖者来说这也是一个清理腹部脂肪的好姿势。

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问:脸上长脂肪粒,是皮肤代谢不好还是化妆品的问题……
答:若你每天有化妆的习惯,建议你忌彩妆,油性化妆品极易堵塞毛孔…>>详细

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