午餐篇 　

　　6、快餐爱好者

　　如果你喜欢吃炸鸡排，那也没关系，把你以前订的大号的（520卡路里）换成小号的（230卡路里）就可以减少290卡路里的热量摄入了。不过，提醒你，千万不要叫巨型汉堡（560卡路里）了，就来个普通的（260卡路里）吧，又可以省下300卡路里出来了。>>>急瘦7公斤十天午餐食谱[图>

　　7、中餐爱好者

　　少吃那么一点点吧！把你的米饭只吃一半就可以减少200卡路里的热量，再把餐后的热汤少喝一些，“汤、糖、躺、烫”的忌讳，你可要记好了，从餐厅走回公司，好好利用午休的一小时多走会儿路，这些又可以减去328卡路里的能量呢。

　　8、改变你的午后点心

　　用一小袋杏仁或者葡萄干之类的干果（220卡路里）取代饼干可以减少440卡路里的热量摄入，或者放弃干果直接改吃一个苹果（80卡路里），用蜂蜜水代替下午咖啡也是一个长期有效的方法，一天少摄入300卡路里，那么一年可以少摄入热量100800卡路里，不算不知道，一算吓一跳吧！

更多关于“减肥”的新闻

·不累又不用挨饿的减肥好方法 (2007-09-14 19:56:35) ·西红柿 爱美MM们最佳的减肥水果 (2007-09-14 18:05:47) ·疾走健身 穿个"马甲"减肥快 (2007-09-14 18:05:47) ·绕开生活中十大减肥陷阱 (2007-09-14 13:54:54) ·大S身材修炼高招：减肥靠瑜伽 (2007-09-13 19:57:05) ·给新妈妈支招 7日减肥餐 (2007-09-12 17:56:18) ·秋天我们应该怎样减肥？ (2007-09-12 15:54:01) ·减肥秘招之呼拉圈新玩法 (2007-09-11 18:54:43) ·六大流传减肥偏方真面目 (2007-09-10 14:54:08) ·刘翔的专业健身教练谈减肥经 (2007-09-10 14:54:08)

 

不做臃肿妹妙搭显美腿

最适合国人的13种食物

宠爱之名卸妆油网友试用

张静初陈坤的暧昧事

搭配宝典：冬日不做臃肿妹 展示大美腿

风尚美人计05期：败犬女妆容转败为胜

口述实录：嫁给高个儿男最终却心寒了

口水八卦：盘点09年沦为炒作工具明星

八卦抓拍：看明星们遭强吻的尴尬瞬间

美发造型：男人心中6款梦幻版长直发

瘦身揭秘：学赵薇蜕变到48KG的秘诀

热点聚焦：回顾为情所困自杀9位明星

大热点评：盘点银幕中女星最美丽瞬间

风尚美人计04期：Party美人靓发变型记

分类信息

企业服务

广发QQ卡，尊享6个月QQ会员招商信息

频道热点

最有"学生味"的女星

抓拍女星带男人回家

郑元畅热舞设计大赛

他让时尚变得火辣辣的

腾讯博客　　娱乐 体育 时尚 文化 思想 财经 动漫

山寨范冰冰近影

到医院治病，你还敢讨价还价吗？
经济学人:低生育率可提升生活水平
刘洪波:多大的本领才配做"中国人"
日本游记:满大街都是穿着制服的人

小沈阳自曝剧照

替美女翻案的诗 刘翔帮助艾滋孤儿
时装周最美衣服 街头十大幸福场景
张湘祥:举重队四大奥运冠军再聚首
明星旅行家环球大探访:夏雨闯美国

内衣秀如何出炉

徐俐:为什么许多人穿高跟鞋不好看
恶搞漫画：驴鼎记 美女不结婚理由
目睹5000人同时化妆 男人真正幸福
女人与六类经期隐痛 明星版二人转

名人博客：曾子墨 小沈阳 何雯娜 陈鲁豫 翁虹 刘墉 张湘祥 牛刀 莫万丹 任志强 闾丘露薇

热点信息

时尚博客集粹

抓拍蔡健雅另类新境界

高波大片：低调余文乐

摄影师的华丽私房厨艺

时装周“面目全非”

文章排行

美容

情感

服饰

瘦身

以貌取人：谁最具名媛范

秋冬另类补妆法远离浮粉

成熟妩媚端庄发型4步DIY

5款美发型巧搭露背晚礼服

中日混血美女9款新娘发

发饰搞定15款减压韩式卷

改造败犬女妆容转败为胜

天价面霜的7种秘密武器

明星扮嫩娃娃妆PK谁可爱

初冬绑辫上窄下宽显小脸

改造败犬女妆容

美女彤彤秀发型

爱成殇 结婚10年是处女

前卫媳妇激怒"老土"婆婆

嫁给高个儿男最终心寒了

09年沦为炒作工具的明星

刘翔领衔09中国十大光棍

黄圣依被嘲“高调小三”

拜金婆婆要逼我交工资卡

揭秘女明星为啥不生子？

智慧与美貌兼备的10明星

专家称男人出轨都怪母亲

阿朵有孩子了！

生孩子=丢工作？

绝不臃肿特立独行显美腿

高无限女星爱“恨天高”

肉感明星“装瘦”新招数

冬日美人纤细保暖度寒流

单色风暴日本潮人街头秀

蝙蝠袖毛衣矮MM变9头身

想不开 明星死磕同款衫

扮靓法宝星座MM穿衣魔镜

短棉服挡寒风显迷人蜂腰

女明星扮学生妹谁最可爱

寒服配夏装走俏

章子怡戴出小脸

冬季悄然吃胖的10大真凶

4大天后 教你咋变锥子脸

中韩女PK 谁的锁骨最撩人

赵薇蜕变到48KG的小秘诀

八个陷阱毁掉你完美胸型

乳房：每周至少裸胸一天

最适合中国人的13种食物

娱乐圈新生五大美腿女星

11个绝招 胸越来越丰满

九大人气女星私家减肥方

新生代五大美腿女

每周至少裸胸一天

写真图库

银幕中女星最美丽瞬间

·明星"装瘦"有新招
·女星萧潇浪漫卷发
·不做臃肿妹秀美腿
·明星沦为炒作工具

揭秘女明星为啥不生子

·八个陷阱毁掉美胸
·赵薇蜕变48KG秘诀
·天价面霜秘密武器
·明星扮嫩娃娃妆PK

互动解答

美容 心理 健康 整容 育儿

输入详细描述

健康整容

QQ  号：
密  码：

验证码：

看不清?换一张

问:脸上长脂肪粒，是皮肤代谢不好还是化妆品的问题……
答:若你每天有化妆的习惯，建议你忌彩妆，油性化妆品极易堵塞毛孔…>>详细

热门:祛痘 痘印 毛孔 妇科
避孕 月经 怀孕 宫颈问题
抽脂 丰胸 削骨 隆鼻 眼部