逛街久了，虽说是柔和高效的有氧运动，一样会在消耗脂肪的同时将部分脂肪转化为肌肉。既然腿部是参与步行瘦身法的主力，那会不会逛成难看的萝卜腿呢？别担心，一样超简单的2个小小辅助动作，就可以帮助美化纤细你的小腿，不会有形成肌肉块的烦恼喽！

1、逛街1小时

    双脚站立，与肩同宽，提膝，用双手抱住膝盖，同时尽量挺直背部。保持10~15秒。另一侧也做同样的运动，交替做3次左右。

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