提早一个站下车

　　除了饮食外，上下班时，也能尽量抽点时间“技巧性”的运动，减少赘肉的产生。例如：

　　·提早一个站下车或地铁站，然后步行到工作地点或回家。

　　·走到同事的座位讨论工作事务，减少使用电话。

　　·选择爬楼梯，减少使用电梯。

　　·在桌面上准备低卡路里饮料，就可不必浪费时间买咖啡或茶，可利用这段用茶点的时间走走，活动一下筋骨。

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