“失之东隅，收之桑榆”
美国路易斯安那州立大学的研究者们让742名惯于久坐的人参加了一个为期20周、循序渐进的锻炼项目，然后测量他们的健康指标。结果发现一部分人的最大摄氧量增加了40％，而其他人则毫无进步。在心输出量、胰岛素抗性、锻炼时的血压值、脉搏率等其他指标方面，也出现了相同的情况。
“锻炼所得效果的个体差异非常显著，即使人们得到的训练完全一样。”研究负责人、运动生理学和遗传学专家克劳德·布查德博士说，“同样的健康指标，有的人很快就有很大的变化，有的人变化比较慢，还有的人则根本就没变化。”据他估计，在心肺功能方面，有10%－15%的人属于最后一类。
难道在脚踏车上挥洒汗水完全是在浪费时间吗？英国切斯特大学的运动生理学家约翰·巴克尔博士并不这么认为。“从我在过去18年里研究过的1万个样本来看，一个人锻炼后在某方面的功能没有改善，并不意味着在其他方面也没有效果。”布查德研究小组分析的数据也表明，每个人都多少会从锻炼中得到一些好处。
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