5.瘦手臂
日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。
瘦手臂妙招：三组瘦臂操 美丽从家开始 OL超效四步去赘肉瘦臂操
使用红花素瘦身啫哩按摩，对于手臂上小面积的脂肪消除能起到很明显的效果。
① 按摩手臂前，可先以热水浸脚，并加入具舒缓功效的香薰油，有助打通脚底的穴位和疏通淋巴，令按摩效果更佳。
② 要双臂纤幼细滑，可在按摩前进行清洁的工序，特别是手肘、手臂内侧等容易积聚角质层的位置，可运用粒子幼细的磨砂
产品，去除表皮污垢及死皮，可令肌肤回复嫩滑及有助吸收养分。
③首先由前臂开始，紧握前臂并运用拇指之力，由下而上轻轻按摩，作热身动作。
④ 然后利用大拇指和食指握着手臂下方，以一紧一松的手法，慢慢向上移，直至腋下。
⑥ 以打圈的方式从手臂外侧由下往上轻轻按摩。
⑦ 再沿手臂内侧由上往下，继续以打圈的方式按至手肘位置。
⑧ 在手臂内侧肌肉比较松弛的部位（即bye-bye肉位置），用指腹的力量，以揉搓的方法向上拉。
⑨ 最后用手由上而下轻抚手臂，令肌肉得以放松。整套动作可每晚做1次（每只手臂各做1次），约1个月见效。
进行按摩时，切勿操之过急，动作要轻柔，慢慢地轻按手臂的穴位，可减少水肿的情况。完成按摩后，可轻抚手臂上的纤臂产品至完全吸收，令双臂肌肤得到滋润。
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