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不必痛苦断食 吃喝瘦身法[图]
http://lady.QQ.com2007年03月20日14:31   QQ时尚论坛    评论0


  调整3

  每口食物咀嚼30次

  坏习惯:狼吞虎咽后发现自己吃得过量了,这时候常常只是责备一下自己:“唉!又吃多了。”转眼,又回复这种狼吞虎咽的习惯,甚至自暴自弃,干脆破罐子破摔。

  好习惯:狼吞虎咽的吃相不但有愧于“美女”的称号,也对健康没有好处。通过少量的进食产生饱腹感,并且注意细细咀嚼。多咀嚼的优点在于即使是少量进食仍能向大脑传达饱腹的信号。

  TIPS:每口食物至少咀嚼30次是关键。即使一口吃得不多,但只要细嚼慢咽,让食物在口中停留的时间越长,越能得到饱胀感。

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问:脸上长脂肪粒,是皮肤代谢不好还是化妆品的问题……
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