最有效的睡前运动减肥法[图]_美体宝典_美容美体_女性

最有效的睡前运动减肥法[图]

http://lady.QQ.com 　 2007年 02月 05日 11:55 　 QQ时尚论坛　

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“美容大王”大S猛揭假奶女星

　　向来语不惊人死不休的大S，这次居然拿自己的妹妹开刀，在以整形为主题的《美容大王2》里，戳破丰胸女星的谎言，暗指包括小S在内、瞬间爆奶的女艺人们隆乳！ [全文]

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　　别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟，伸展下你的腰背与颈椎，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和纤背也有很好的效果呢，快来跟着我学习吧！

　　睡前背部放松操>>>

　　也许你一天都在办公室里未曾出门，酸痛的背部早已抵挡不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸个懒腰，在做下面的动作时，不要勉强自己，幅度到自己能够承受的程度就好。

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最有效的睡前运动减肥法

双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。　　　　后背向上躬起保持10秒。

最有效的睡前运动减肥法

左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。　　　　　　左腿向后上方伸直抬起。

最有效的睡前运动减肥法

身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直。

　　背部护理TIPS：想要拥有一个人人称羨的背部，日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理，都是可以自己动手DIY的。不妨先用身体磨砂产品彻底清除老硬角质后，再以含有迷迭香成分的身体乳液紧实背部肌肉，日常的保养就能轻松完成，做过保养的背部不仅光滑细嫩，肌肉也更加有弹性。


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