简单瑜伽减肥 让你瘦手臂[图]

http://lady.QQ.com 　 2007年 02月 02日 15:42 　 QQ时尚论坛 　

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　　第三招：手腕旋转

　　平伸双臂，握着拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍。

　　功效：放松腕部肌肉，令手腕保持灵活和松弛手臂神经。

　　提示：肩膀和手臂保持稳定不动。

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